Нутовые булочки
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще булочки:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Нут | |||
Яйцо | |||
Лимон | |||
Оливковое масло | |||
Льняная мука (семена) ↺ | |||
Сода пищевая | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Выход продукта: | 324 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
40 | ||
55 |
---|
Белки | 9.9 |
Усваиваемые белки | 8.1 |
Жиры | 10.3 |
Чистые углеводы | 11.7 |
Калории | 194 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 17 |
Гликемическая нагрузка | 3 |
Инсулиновый индекс, II | 33.6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
Антиоксидантный, ORAC | 817 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
20% | 14% | 12% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 49725687?26 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 39494570?54 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 12372574?7 |
EPA (Омега-3) | 11111928?2 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 10141324?28 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 99913?18 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Смешайте все ингредиенты до получения однородной пастообразной массы:
Консистенция теста должна быть средней: оно не должно быть слишком сухим или слишком влажным.
Затем подготовьте форму, смазав ее маслом, и вылейте полученное тесто внутрь. Также можно просто выложить тесто на противень, предварительно застелив его бумагой для выпечки, так как булочки поднимутся незначительно.
Выпекать булочки лучше всего в отдельных формах, чтобы они не слипались.
После этого поставьте противень в заранее разогретую до 180°C духовку и выпекайте булочки в течение 40 минут, пока они не зарумянятся и не станут золотистыми.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Нутовые булочки", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Нутовые булочки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Нутовые булочки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.