Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Кокосовое масло, Авокадо, Яйцо, Миндальное молоко (несладкое), Вода, Кокосовая стружка или мука, Разрыхлитель без крахмала, Гималайская соль
Нарезать: 5 мин, Взбить блендером: 5 мин, Смешать: 5 мин, Дать постоять: 5 мин, Жарить: 40 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Разрежьте авокадо (1 шт.) на две половины и извлеките мякоть. Измельчите ее до состояния пюре с помощью вилки или блендера.
В миске смешайте авокадо с:
яйца – 2 шт.;
кокосовая мука – 1 ст. л.;
миндальное молоко – 120 мл;
вода – 1 ст. л.;
разрыхлитель – 1/2 ч. л.;
морская или розовая гималайская соль – 1 щепотка.
Перемешивайте до получения однородной массы.
Дайте тесту постоять 5 минут. Если смесь окажется слишком жидкой, добавьте немного кокосовой муки, чтобы достичь консистенции густой сметаны.
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте кокосовое масло (1 ст. л.) для жарки.
Когда масло разогреется, выложите тесто ложкой на сковороду, формируя оладьи.
Обжаривайте оладьи примерно 2-3 минуты с одной стороны.
Как только на поверхности начнут появляться пузырьки, осторожно переверните их и жарьте еще 1-2 минуты до золотистой корочки.