Оливье с языком и микрозеленью: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Нутриент	% от РДН
Холестерин	666666263?131
Олеиновая кислота (Омега-9)	28353250?39
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	16161624?31
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	11342368?7
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	5861043

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Кухня: Русская

Сложность: просто

1 кг 538 грамм

Порций: 2 (1 порция ≈ 375 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

Нарежьте кубиком отварные яйца (4 шт), солёные огурцы без сахара (150 г) и отварной говяжий язык (250 г).

Измельчите красный лук (50 г).

Смешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу.

Заправьте салат домашним майонезом (80 г).

Добавьте микрозелень (20 г) перед подачей.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Оливье с языком и микрозеленью", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

≈ $8.69

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Оливье с языком и микрозеленью":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Оливье с языком и микрозеленью", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Язык говяжий
	Яйцо
	Маринованные огурцы (без сахара)
	Майонез (домашний или без сахара)
	Красный лук
	Микрозелень (таблетки)

	Выход продукта:	750
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров