Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует восстановлению мышечной массы. Вкусный и сытный, оно идеально подходит для праздничного стола.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Язык говяжий | |||
| Яйцо | |||
| Маринованные огурцы (без сахара) | |||
| Майонез (домашний или без сахара) | |||
| Красный лук | |||
| Микрозелень (таблетки) | |||
| Выход продукта: | 750 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Белки | 12.4 |
| Усваиваемые белки | 11.6 |
| Жиры | 16.2 |
| Чистые углеводы | 1.3 |
| Калории | 200 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 1.3 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 24 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.08 |
| Антиоксидантный, ORAC | 413 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 21% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 666666263?131 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 28353250?39 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 16161624?31 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342368?7 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5861043 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 466464160266 |
| Лизин | 4360601263015 |
| Гистидин | 425959122?29 |
| Аланин | 418282204?? |
| Метионин | 3750501043725 |
| Лейцин | 334646973011 |
| Фенилаланин | 304343895318 |
| Треонин | 30424287?? |
| Валин | 26363675?12 |
| Глицин | 242424727224 |
| Изолейцин | 14191940105 |
| Глутамин | 13131367132 |
| Аргинин | 1111112893 |
| Тирозин | 11161140207 |
| Аспарагиновая кислота | 11131133?11 |
| Селеноцистеин | 7771342 |
| Пролин | 67615?4 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Средиземноморская | |
Нарежьте кубиком отварные яйца (4 шт), солёные огурцы без сахара (150 г) и отварной говяжий язык (250 г).
Измельчите красный лук (50 г).
Смешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу.
Заправьте салат домашним майонезом (80 г).
Добавьте микрозелень (20 г) перед подачей.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Оливье с языком и микрозеленью", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Оливье с языком и микрозеленью":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Оливье с языком и микрозеленью", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
