Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Печень куриная | |||
Сливочное масло | |||
Репчатый лук | |||
Чеснок | |||
Гималайская соль | |||
Маскарпоне | |||
Выход продукта: | 860 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
8 | ||
5 | ||
10 | ||
2 | ||
25 |
---|
Белки | 15.9 |
Усваиваемые белки | 14.8 |
Жиры | 16.6 |
Чистые углеводы | 2 |
Калории | 222 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.6 |
Гликемическая нагрузка | 0.5 |
Инсулиновый индекс, II | 28.7 |
Воспалительный индекс, DII | 0.02 |
Антиоксидантный, ORAC | 659 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
23% | 16% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 50505076? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 257449148? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 18232133? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 9121216? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления нежного кето-паштета с куриной печенкой и крем-сыром, начнем с того, что тщательно промоем куриную печенку (500 г) под холодной проточной водой, после чего обсушим ее бумажными полотенцами.
Затем на среднем огне разогреем сковороду и растопим в ней сливочное масло (2 ст. л.).
В растопленное сливочное масло добавим печенку и обжарим ее до золотистой корочки с обеих сторон, приблизительно по 3-4 минуты на каждую сторону.
После того как печенка подрумянится, добавим к ней нарезанный лук (1 средняя головка) и измельченный зубчик чеснока (1 шт.), обжариваем все вместе еще около 5 минут, до мягкости лука.
Затем, по желанию, вливаем сухое белое вино (50 мл) и тушим на слабом огне до полного испарения жидкости, это займет примерно 7-10 минут.
После того как вино выпарится, снимем сковороду с огня и дадим содержимому немного остыть.
Перекладываем обжаренную печенку с луком и чесноком в блендер, добавляем крем-сыр (200 г) и щепотку соли (по вкусу). Взбиваем до однородной консистенции.
Готовый паштет перекладываем в чистую баночку или контейнер, закрываем крышкой и убираем в холодильник на несколько часов, чтобы он застыл и принял желаемую консистенцию.
Польза для здоровья | |
---|---|
Увеличение тестостерона | |
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета | |
Поддержание щитовидной железы | |
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Паштет куриный с крем-сыром", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Паштет куриный с крем-сыром":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Паштет куриный с крем-сыром", если вы готовили по нему: