Паштет куриный с крем-сыром
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Печень куриная ? 1 шт ≈ 25 гр 500 гр ≈ 20 шт | ||
Сливочное масло | ||
Репчатый лук ? 1 шт ≈ 110 гр 150 гр ≈ 1.4 шт | ||
Чеснок ? 1 шт ≈ 5 гр 5 гр ≈ 1 шт | ||
Гималайская соль | ||
Маскарпоне | ||
Выход продукта: | 888 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
8 мин | ||
5 мин | ||
10 мин | ||
2 мин | ||
25 мин |
---|
Белки | 15.5 гр |
Жиры | 15.9 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.2 гр |
Калории | 215 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.5 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 28.4 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | 0 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 790 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
22% | 16% | 13% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 99% A | 6948921 561811? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 99% B12 | 393393336362? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная B7 | 11311328297? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 96% ◦ Маскарпоне: 4% B2 | 9611320889? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 98% B5 | 858514171? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 98% B9 | 838316555? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 94% ◦ Репчатый лук: 3% ◦ Чеснок: 2% ◦ Маскарпоне: 2% B6 | 484810433? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 99% B3 | 35406931? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 97% ◦ Маскарпоне: 2% B4 (Холин) | 31406737? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 91% ◦ Репчатый лук: 8% C | 182267208 |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 89% ◦ Репчатый лук: 5% ◦ Маскарпоне: 5% B1 | 16173214? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 90% ◦ Маскарпоне: 7% ◦ Сливочное масло: 3% K2 | 68148? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 100% Медь | 350350717315? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 99% Молибден | 898918380? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 99% Железо | 64295119? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 99% Селен | 61611135634 |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 86% ◦ Маскарпоне: 10% ◦ Репчатый лук: 3% Фосфор | 28283928? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 93% ◦ Маскарпоне: 6% Цинк | 223149225 |
iИз каких продуктов: ◦ Гималайская соль: 80% ◦ Печень куриная: 16% ◦ Маскарпоне: 4% Натрий | 11112111? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 83% ◦ Репчатый лук: 11% ◦ Чеснок: 6% Марганец | 810129? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 74% ◦ Репчатый лук: 25% Сера | 79139? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 80% ◦ Репчатый лук: 15% ◦ Маскарпоне: 3% Калий | 5676? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 47% ◦ Печень куриная: 36% ◦ Сливочное масло: 17% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 47477347? |
iИз каких продуктов: ◦ Печень куриная: 95% ◦ Сливочное масло: 5% Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 247114348? |
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 89% ◦ Печень куриная: 10% Олеиновая кислота (Омега-9) | 18223120? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 74% ◦ Печень куриная: 26% Стеариновая кислота (Насыщенная) | 9111411? |
Для приготовления нежного кето-паштета с куриной печенкой и крем-сыром, начнем с того, что тщательно промоем куриную печенку (500 г) под холодной проточной водой, после чего обсушим ее бумажными полотенцами.
Затем на среднем огне разогреем сковороду и растопим в ней сливочное масло (2 ст. л.).
В растопленное сливочное масло добавим печенку и обжарим ее до золотистой корочки с обеих сторон, приблизительно по 3-4 минуты на каждую сторону.
После того как печенка подрумянится, добавим к ней нарезанный лук (1 средняя головка) и измельченный зубчик чеснока (1 шт.), обжариваем все вместе еще около 5 минут, до мягкости лука.
Затем, по желанию, вливаем сухое белое вино (50 мл) и тушим на слабом огне до полного испарения жидкости, это займет примерно 7-10 минут.
После того как вино выпарится, снимем сковороду с огня и дадим содержимому немного остыть.
Перекладываем обжаренную печенку с луком и чесноком в блендер, добавляем крем-сыр (200 г) и щепотку соли (по вкусу). Взбиваем до однородной консистенции.
Готовый паштет перекладываем в чистую баночку или контейнер, закрываем крышкой и убираем в холодильник на несколько часов, чтобы он застыл и принял желаемую консистенцию.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️