Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Молоко | |||
Желток яйца | |||
Изолят сывороточного белка | |||
Эритритол | |||
Цикорий | |||
Пектин ↺ | |||
Соль поваренная | |||
Ваниль | |||
Гуаровая камедь ↺ | |||
Выход продукта: | 353 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
5 | ||
10 | ||
10 | ||
30 | ||
10 40 - 11 10 |
---|
Белки | 14 |
Усваиваемые белки | 14 |
Жиры | 6 |
Чистые углеводы | 4.2 |
Калории | 107 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 16.4 |
Гликемическая нагрузка | 2.8 |
Инсулиновый индекс, II | 38.6 |
Воспалительный индекс, DII | 0.02 |
Антиоксидантный, ORAC | 644 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
11% | 8% | 7% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 353535139?69 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 11111118?23 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342368?7 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 57712?14 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Смешайте подсластитель (25 г), пектин NH (2 г), камедь гуаровую (0.25 г), соль (0.5 г) и ванилин (~0.5 г).
Добавьте сухую смесь в молоко (210 г) и пробейте погружным блендером до однородности. Оставьте на 10 минут для набухания пектина.
Поставьте молоко на средний огонь и доведите до закипания, постоянно помешивая. Сразу снимите с огня.
Влейте горячее молоко тонкой струйкой к желткам (60 г), постоянно перемешивая.
Верните массу в сотейник и прогревайте на слабом огне до лёгкого загустения, не перегревая.
Добавьте сироп цикория (70 г) и пробейте массу погружным блендером. Слегка остудите до 50–55 °С.
Вмешайте протеин (50 г), затем ещё раз тщательно пробейте блендером до гладкой консистенции.
Переложите смесь в стерильный контейнер, остудите в холодильнике и заморозьте на 8–10 часов.
Перед подачей слегка размягчите мороженое при комнатной температуре или в холодильнике.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пломбир с карамелью", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пломбир с карамелью":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пломбир с карамелью", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.