Источник полезных жиров, белка и антиоксидантов, этот салат способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживает уровень энергии. Освежающий вкус лайма и кинзы придает блюду яркость и изысканность.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Авокадо | |||
| Креветки | |||
| Помидор | |||
| Лайм | |||
| Оливковое масло | |||
| Кинза | |||
| Смесь перцев | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 484 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| Белки | 6.7 |
| Усваиваемые белки | 5.6 |
| Жиры | 7.6 |
| Чистые углеводы | 1.6 |
| Калории | 107 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 10.1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 16.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.47 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 015 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 11% | 8% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,49
- Омега-60,41
- Омега-91,69
- Холестерин0,47
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 236236236942?471 |
| DHA (Омега-3) | 6262103124?15 |
| EPA (Омега-3) | 19193146?3 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6861043 |
Разрежьте авокадо (1 шт) пополам, удалите косточку и аккуратно сделайте углубления в мякоти.
Отварите креветки (150 г) до готовности, остудите и нарежьте крупными кусочками.
Если креветки уже очищенные и замороженные — варите 2–3 минуты после закипания воды.
Если свежие (не варёные ранее) — 3–5 минут, пока они не станут розовыми и плотными.
Смешайте креветки с мелко нарезанным помидором (1 шт), свежей кинзой (1 ст. л.) и смесью перцев по вкусу.
Заправьте начинку соком лайма (1 ч. л.) и оливковым маслом холодного отжима (1 ч. л.). Перемешайте.
Наполните половинки авокадо приготовленной начинкой и подайте сразу, чтобы авокадо не потемнел.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с креветками в авокадо", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат с креветками в авокадо":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат с креветками в авокадо", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
