Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи кейл, голубика, кефир Смузи кейл, голубика, кефир Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грКефир 4% Голубика КейлВода Мацони Выход продукта:270 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером11 Макроэлементы в 100 грБелки2.8 Усваиваемые белки 2.5 Жиры2.5 Чистые углеводы 4.3 Калории49 ккалИндексыГликемический индекс 20.9Гликемическая нагрузка 2.4Инсулиновый индекс, II 28.7Воспалительный индекс, DII -0.45Антиоксидантный, ORAC 1 526Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор5%4%3%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 51 из 5%⇩ 26 из 20%⇧ 23 из 75%10%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН K638484138? C2125227610 B213161229? B129998? B988515? B666413? A68714? B55548?Минералы Нутриент% от РДН Лютеин33333356? Кальций11111111? Фосфор99913? Марганец810912? Калий6879? Железо5214?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 465 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Кефир 4%, Голубика, Кейл, Вода Взбить блендером: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Просто взбейте в блендере все ингредиенты: кефир 4% (150 мл, без добавок и сахара); голубика (50 г); капуста кейл (50 г); вода (20 мл). Чтобы сохранить все полезные вещества, пейте напиток сразу после приготовления. Данный смузи очищает организм от токсинов и шлаков, способствуя выводу жира из печени и оздоровлению микрофлоры кишечника. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи кейл, голубика, кефир", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи кейл, голубика, кефир": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи кейл, голубика, кефир", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Куриный бульонМолоко из семечек подсолнечникаСмузи из огурца и укропаЧай от простудыРекомендуем почитать:Все статьиВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьГиперэкстензия. Описание и техника выполненияКак бороться с плато на кето-диете?Тяга блока к животу. Описание и техника выполненияРаздел:НапиткиПоделиться:
