Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Тыквенный смузи

Тыквенный смузи

  
Источник витаминов A и C, этот тыквенный смузи обладает противовоспалительными свойствами благодаря имбирю и специям. Его сладковато-пряный вкус делает его идеальным для уютного завтрака или перекуса.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Вода
Тыква
Имбирь
Мускатный орех
Кардамон
Корица
 
 Выход продукта:354 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
 100 г
Белки0.5 
Жиры0.1 
Клетчатка0.3 
Чистые углеводы 2.7 
Фруктоза 0.2 
Калории13 ккал
Индексы
Гликемический индекс 31.9
Гликемическая нагрузка 0.4
Инсулиновый индекс, II 31.9
Воспалительный индекс, DII -0.25
Антиоксидантный, ORAC 588
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
1%1%1%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 84 из 5%⇧ 13 из 20%⇧ 3 из 75%8%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A22
Минералы
Нутриент% от РДН
Лютеин7
Железо2
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Тыквенный смузи
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
Инвентарь: БлендерБлендер
Кухня: Индийская
Сложность: просто
741
На голоде (ИГ): Нельзя
Время переваривания: 3 часа
Вода, Тыква, Имбирь, Мускатный орех, Кардамон, Корица
Нарезать: 5 мин. Взбить блендером: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите тыкву (150 г) от кожуры, удалите семечки и волокна, а затем нарежьте мякоть на небольшие кубики.

Поместите их в чашу блендера. А также добавьте остальные ингредиенты:

Взбейте все до достижения однородной массы.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Тыквенный смузи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Комбуча на каркадеКомбуча на каркадеКомбуча на цикорииКомбуча на цикорииМаринованный печеный перец в аэрогрилеМаринованный печеный перец в аэрогрилеФерментированная томатная сальсаФерментированная томатная сальса
Еще охлажденные:Больше рецептов
Вареный брискет из говядиныВареный брискет из говядиныГаспачо с брискетомГаспачо с брискетомГовяжий рулет по типу ветчиныГовяжий рулет по типу ветчиныСалат с брискетом и спелыми томатамиСалат с брискетом и спелыми томатами
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи «Женская энергия» с макой и шатавариСмузи микс ягодСмузи микс ягодЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Какао-протеиновый кисельКакао-протеиновый кисельКофейная комбучаКофейная комбучаОблепиховый морс с базиликомОблепиховый морс с базиликомПряная вишневая комбучаПряная вишневая комбуча
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как выбрать и разделать отруб говядины: вырезка, лопатка, кострец и грудинкаКак выбрать и разделать отруб говядины: вырезка, лопатка, кострец и грудинкаКак правильно пересчитать время выпекания под другую форму или количество ингредиентовКак правильно пересчитать время выпекания под другую форму или количество ингредиентовКак приготовить комбучу дома: тонкости приготовления и можно ли на кетоКак приготовить комбучу дома: тонкости приготовления и можно ли на кетоОсобенности использования подсластителя монк фрукт в кулинарии и питанииОсобенности использования подсластителя монк фрукт в кулинарии и питании
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса