Смузи сельдерей, ревень, авокадо
Веганские блюда
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие напитки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
| 5 мин | ||
| 1 мин | ||
6 мин | ||
|---|---|---|
| Белки | 0.9 гр |
| Жиры | 4.7 гр |
| Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 1.3 гр |
| Калории | 59 ккал |
| Индексы | |
| Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.6 |
| Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 4.4 |
| Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.32 |
| Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 1 033 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 6% | 4% | 4% |
| 972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 39% ◦ Ревень: 39% ◦ Сельдерей: 22% K | 14193119? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 90% ◦ Сельдерей: 6% ◦ Ревень: 4% B5 | 1010178? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 81% ◦ Сельдерей: 14% ◦ Ревень: 5% B9 | 88165? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 80% ◦ Ревень: 10% ◦ Сельдерей: 10% B6 | 88165? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 59% ◦ Ревень: 33% ◦ Сельдерей: 7% C | 672263 |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 88% ◦ Ревень: 8% ◦ Сельдерей: 4% E | 55115? |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 91% ◦ Сельдерей: 9% Пребиотики | 25254925? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо Бор | 12122312? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 61% ◦ Ревень: 25% ◦ Сельдерей: 13% Калий | 810119? |
| iИз каких продуктов: ◦ Авокадо: 78% ◦ Ревень: 15% ◦ Сельдерей: 8% Волокна | 7111110? |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Очистите ревень (1 стебель) от внешней пленки и нарежьте его небольшими кусочками.
Также нарежьте стебель сельдерея на небольшие кусочки.
Положите это все в чашу блендера, а также добавьте:
Смешивайте все на высоких оборотах до получения однородной консистенции.
По желанию, добавьте свежевыжатый сок лайма для придания напитку освежающего вкуса.
Этот смузи поддерживает иммунитет, улучшает пищеварение, способствует работе мозга и поддерживает здоровье сердца.