Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи сельдерей, ревень, авокадо

Смузи сельдерей, ревень, авокадо

  
Источник клетчатки и полезных жиров, этот смузи способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Освежающий вкус сельдерея и ревеня прекрасно дополняется кремовой текстурой авокадо.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Вода
Авокадо
Ревень
Сельдерей
 
 Выход продукта:310 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.9 
Жиры4.7 
Чистые углеводы 1.3 
Калории59 ккал
Индексы
Гликемический индекс 10.2
Гликемическая нагрузка 0.6
Инсулиновый индекс, II 4.4
Воспалительный индекс, DII -0.32
Антиоксидантный, ORAC 1 033
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
6%4%4%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 41 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 49 из 75%29%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
K19
B510
B98
B68
C7
E5
Минералы
Нутриент% от РДН
Пребиотики25
Бор12
Калий10
Волокна11
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Смузи сельдерей, ревень, авокадо
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Лимонный майонезЛимонный майонезСвекольный соусСвекольный соусСоус из зеленого базиликаСоус из зеленого базиликаФиолетовый крем-супФиолетовый крем-суп
Еще охлажденные:Больше рецептов
Клубничное мороженоеКлубничное мороженоеОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Золотое молокоЗолотое молокоСмузи из огурца и укропаСмузи из огурца и укропаСмузи клубника-авокадоСмузи клубника-авокадоСмузи с соком алоэСмузи с соком алоэ
Рекомендуем почитать:Все статьи
Жим штанги лежа. Описание и техника выполненияЖим штанги лежа. Описание и техника выполненияКак избежать застоя и перетренированности в бодибилдинге? Периодизация тренировокКак избежать застоя и перетренированности в бодибилдинге? Периодизация тренировокКето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Поддержка иммунитета в спорте: как сохранить здоровье при высоких нагрузкахПоддержка иммунитета в спорте: как сохранить здоровье при высоких нагрузках
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога