Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Веганские блюда Охлажденные Закуски Томатная сальса

Томатная сальса

 
Источник витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Сочетание свежих помидоров и пряных трав придаёт яркий вкус, идеально дополняя мясные и овощные блюда.
Ингредиенты
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Помидор
Оливковое масло
Лимон
Петрушка
Чеснок
Кинза
Гималайская соль
Чёрный перец
 
 Выход продукта:212 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
5
5
15  - 20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.2 
Жиры14.2 
Клетчатка1.3 
Чистые углеводы 3.3 
Фруктоза 1 
Калории146 ккал
Индексы
Гликемический индекс 11.8
Гликемическая нагрузка 0.8
Инсулиновый индекс, II 15.7
Воспалительный индекс, DII -0.67
Антиоксидантный, ORAC 1 017
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
15%11%9%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 23 из 5%⇧ 6 из 20%⇧ 71 из 75%7%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
K101
C27
E17
B68
A8
B95
Минералы
Нутриент% от РДН
Ликопен47
Лектины25
Хлор12
Молибден11
Железо4
Натрий8
Калий9
Антиоксиданты9
Марганец8
ГАМК6
Хлорофилл5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)43
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)9
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Томатная сальсаВеганские блюдаОхлажденныеПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Мексиканская
Сочетается с: Мясные блюда, Закуски, Пицца, Куриные крылья, Рыба, Морепродукты
606
Порций: 1 (1 порция ≈ 212 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Помидор, Оливковое масло, Лимон, Петрушка, Чеснок, Кинза, Гималайская соль, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Дать постоять: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте помидор (150 г) кубиками, мелко порубите чеснок (5 г), петрушку (10 г) и кинзу (5 г).

Соедините всё в миске, добавьте оливковое масло (30 г), гималайскую соль (1 г) и чёрный перец (1 г).

Добавьте сок лимона (10 г), перемешайте и оставьте сальсу настояться несколько минут.

(2)
  • :
  • :
Опубликовано: 16.05.2025
Обновлено: 26.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатная сальса", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.84
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Изумрудное масло с базиликом
Веганские блюдаРецепты на кето: Изумрудное масло с базиликомПросто1 / 4
Красный лук в яблочном маринаде
Веганские блюдаРецепты на кето: Красный лук в яблочном маринадеПросто1 / 4
Ладолемоно — греческий лимонный соус
Веганские блюдаРецепты на кето: Ладолемоно — греческий лимонный соусПросто1 / 4
Песто из рукколы с кешью
Веганские блюдаРецепты на кето: Песто из рукколы с кешьюПросто1 / 4
Еще охлажденные:Больше рецептов
Маринованные куриные сердца с луком и укропом
Рецепты на кето: Маринованные куриные сердца с луком и укропомСредняяОхлажденные1 / 4
Рибай су-вид с охлаждением
Рецепты на кето: Рибай су-вид с охлаждениемСу-видПростоОхлажденные1 / 4
Творожный рулет с заварным кремом и голубикой
Рецепты на кето: Творожный рулет с заварным кремом и голубикойБлендерМиксерДуховкаСредняяСладкийОхлажденные1 / 4
Холодный борщ с курицей и кефиром
Рецепты на кето: Холодный борщ с курицей и кефиромПростоОхлажденные1 / 4
Еще закуски:Больше рецептов
Ленивые кето-пирожки с капустой
Рецепты на кето: Ленивые кето-пирожки с капустойДуховкаСредняя1 / 4
Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадо
Рецепты на кето: Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадоПросто1 / 4
Тарталетки с сельдью, свёклой и сыром
Рецепты на кето: Тарталетки с сельдью, свёклой и сыромБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Террин из куриных сердечек и желудочков
Рецепты на кето: Террин из куриных сердечек и желудочковДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Йогуртовый соус с лаймом
Рецепты на кето: Йогуртовый соус с лаймомОчень просто1 / 4
Соус из запечённых томатов и шпината
Рецепты на кето: Соус из запечённых томатов и шпинатаДуховкаПросто1 / 4
Соус из зелёного горошка с мятой и беконом
Рецепты на кето: Соус из зелёного горошка с мятой и бекономБлендерПросто1 / 4
Соус из мисо с тимьяном
Рецепты на кето: Соус из мисо с тимьяномПростоСладкий1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как очистить помидоры от шкурки
2мин
Как очистить помидоры от шкуркиКулинария
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-заменыКулинария
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса