Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Веганские блюда Охлажденные Закуски Томатная сальса

Томатная сальса

 
Источник витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Сочетание свежих помидоров и пряных трав придаёт яркий вкус, идеально дополняя мясные и овощные блюда.
Ингредиенты
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Помидор
Оливковое масло
Лимон
Петрушка
Чеснок
Кинза
Гималайская соль
Чёрный перец
 
 Выход продукта:212 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
5
5
15  - 20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.2 
Жиры14.2 
Клетчатка1.3 
Чистые углеводы 3.3 
Фруктоза 1 
Калории146 ккал
Индексы
Гликемический индекс 11.8
Гликемическая нагрузка 0.8
Инсулиновый индекс, II 15.7
Воспалительный индекс, DII -0.67
Антиоксидантный, ORAC 1 017
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
15%11%9%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 23 из 5%⇧ 6 из 20%⇧ 71 из 75%7%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
K101
C27
E17
B68
A8
B95
Минералы
Нутриент% от РДН
Ликопен47
Лектины25
Хлор12
Молибден11
Железо4
Натрий8
Калий9
Антиоксиданты9
Марганец8
ГАМК6
Хлорофилл5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)43
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)9
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Томатная сальсаВеганские блюдаОхлажденныеПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Мексиканская
Сочетается с: Мясные блюда, Закуски, Пицца, Куриные крылья, Рыба, Морепродукты
606
Порций: 1 (1 порция ≈ 212 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Помидор, Оливковое масло, Лимон, Петрушка, Чеснок, Кинза, Гималайская соль, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Дать постоять: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте помидор (150 г) кубиками, мелко порубите чеснок (5 г), петрушку (10 г) и кинзу (5 г).

Соедините всё в миске, добавьте оливковое масло (30 г), гималайскую соль (1 г) и чёрный перец (1 г).

Добавьте сок лимона (10 г), перемешайте и оставьте сальсу настояться несколько минут.

(2)
  • :
  • :
Опубликовано: 16.05.2025
Обновлено: 26.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатная сальса", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.08
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Икра из печёных овощей на гриле
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра из печёных овощей на грилеПростоТеплый1 / 4
Кокосовые лепёшки с псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Кокосовые лепёшки с псиллиумомПросто1 / 4
Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из цуккини с фенхелем, каперсами и грейпфрутомОчень просто1 / 4
Шляпки белых грибов, запеченные с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Шляпки белых грибов, запеченные с чеснокомДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Еще охлажденные:Больше рецептов
Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорами
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорамиОчень простоОхлажденные1 / 4
Рулетики из баклажанов с ореховой начинкой
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с ореховой начинкойСредняяОхлажденные1 / 4
Салат из зелёной редьки с винным уксусом
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из зелёной редьки с винным уксусомОчень простоОхлажденные1 / 4
Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой
Рецепты на кето: Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзойОчень простоОхлажденные1 / 4
Еще закуски:Больше рецептов
Закуска из кальмаров в огурцах
Рецепты на кето: Закуска из кальмаров в огурцахПросто1 / 4
Салат с красной рыбой
Рецепты на кето: Салат с красной рыбойПросто1 / 4
Салат с огурцом и яйцами
Рецепты на кето: Салат с огурцом и яйцамиПросто1 / 4
Салат с печенью трески
Рецепты на кето: Салат с печенью трескиПросто1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Бернский сливочно-грибной соус
Рецепты на кето: Бернский сливочно-грибной соусПростоТеплый1 / 4
Дип из кабачков с тахини
Веганские блюдаРецепты на кето: Дип из кабачков с тахиниБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Морковный соус с марокканскими пряностями
Рецепты на кето: Морковный соус с марокканскими пряностямиБлендерСредняя1 / 4
Песто из свеклы
Рецепты на кето: Песто из свеклыБлендерПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как очистить помидоры от шкурки
2мин
Как очистить помидоры от шкуркиКулинария
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старенияПродукты питания
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса