Творожно-кабачковая запеканка с курицей

Творог, курица, яйца и сыр дают запеканке полноценный белок, а кабачок добавляет сочность. Миндальная мука заменяет пшеничную, поэтому блюдо остаётся низкоуглеводным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 818 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 170 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Курица, Творог 5%, Кабачки, Яйцо, Сыр твердый, Сливочное масло, Миндальная мука, Сода пищевая, Соль поваренная, Тимьян
Варить: 25 мин. Охладить: 10 мин. Нарезать: 8 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 8 мин. Приготовление: 5 мин. Выпекать в духовке: 25 мин. Охладить: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Отварите курицу (400 г) до готовности, остудите и нарежьте небольшими кусочками. Натрите кабачок (200 г) на крупной тёрке и слегка отожмите влагу.

Взбейте яйца (100 г) с солью поваренной (2 г). Добавьте творог 5% (200 г), мягкое сливочное масло (50 г), соду пищевую (2 г) и миндальную муку (16 г), перемешайте.

Вмешайте кабачок и курицу в творожное тесто. Приготовьте форму: смажьте её частью масла, переложите массу, посыпьте тёртым твёрдым сыром (50 г) и тимьяном (1 г).

Запекайте при 200 °C 25 минут, затем дайте запеканке немного остыть перед подачей.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Творожно-кабачковая запеканка с курицей", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Овощная запеканка с грибами
Рецепты на кето: Овощная запеканка с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Овощная запеканка с сосисками
Рецепты на кето: Овощная запеканка с сосискамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Томленая курица с авокадо и капустой
Рецепты на кето: Томленая курица с авокадо и капустойСредняяТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из брокколи с творогом и сметаной
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с творогом и сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи со сладким перцем
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи со сладким перцемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из тыквы с вином и сыром
Рецепты на кето: Запеканка из тыквы с вином и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколи
Рецепты на кето: Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Жюльен из курицы с цукини
Рецепты на кето: Жюльен из курицы с цукиниДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из индейки с грибами в мультиварке
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с грибами в мультиваркеСредняяТеплый1 / 4
Запеканка с курицей и брокколи
Рецепты на кето: Запеканка с курицей и брокколиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Мясное суфле
Рецепты на кето: Мясное суфлеМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Еще маринады для мяса:
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса