Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Тыквенно-кефирный смузи Тыквенно-кефирный смузи Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грКефир 4% ТыкваГрецкие орехи Льняная мука Мед акации Выход продукта:232 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером1Приготовление12 Макроэлементы в 100 грБелки2.8 Усваиваемые белки 2.1 Жиры3.9 Чистые углеводы 4.7 Калории60 ккалИндексыГликемический индекс 40.9Гликемическая нагрузка 1.6Инсулиновый индекс, II 51.5Воспалительный индекс, DII -0.47Антиоксидантный, ORAC 932Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор6%4%4%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 44 из 5% 23 из 20%⇧ 33 из 75%5%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН A18232140? B211141125? B129988? B577611? B15549?Минералы Нутриент% от РДН Фосфор11111116? Кальций8888? Лютеин88813? Калий710911? Марганец78810? Железо6325? Медь55410?Липиды Нутриент% от РДН Альфа-линоленовая кислота23332640? Линолевая кислота (Омега-6)57712?Веганские блюдаЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 426 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Кефир 4%, Тыква, Грецкие орехи, Льняная мука Взбить блендером: 1 мин, Приготовление: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Взбейте в блендере: кефир 4% (без добавок и сахара) – 125 мл тыква – 100 г мед (акациевый/манука) – по вкусу Вылейте в стакан и посыпьте сверху семенами льна (1/2 ч. л.) и измельченным грецким орехом (1 шт). Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Тыквенно-кефирный смузи", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тыквенно-кефирный смузи": Оставьте свой отзыв о рецепте "Тыквенно-кефирный смузи", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБыстрые маринованные томаты по-итальянскиМайонез из авокадоМайонез из орехов кешьюХумусЕще сладкий:Больше рецептовМиндальная кашаСалат Коулслоу, с капустой и яблокамиСалат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогомТеплый салат с куриной печенью и яблокомЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Бронебойная матчаСмузи клубника-авокадоСмузи огурец, авокадо, сельдерей, чеснокСмузи сельдерей, ревень, авокадоРекомендуем почитать:Все статьиВыпады с гантелями. Описание и техника выполненияЖим ногами. Описание и техника выполненияТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORACТяга верхнего блока. Описание и техника выполненияРаздел:НапиткиПоделиться:
