Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Тыквенный смузи

Тыквенный смузи

  
Источник витаминов A и C, этот тыквенный смузи обладает противовоспалительными свойствами благодаря имбирю и специям. Его сладковато-пряный вкус делает его идеальным для уютного завтрака или перекуса.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Вода
Тыква
Имбирь
Мускатный орех
Кардамон
Корица
 
 Выход продукта:354 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.5 
Жиры0.1 
Чистые углеводы 2.7 
Калории13 ккал
Индексы
Гликемический индекс 31.9
Гликемическая нагрузка 0.4
Инсулиновый индекс, II 31.9
Воспалительный индекс, DII -0.25
Антиоксидантный, ORAC 588
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
1%1%1%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 84 из 5%⇧ 13 из 20%⇧ 3 из 75%8%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
A22
Минералы
Нутриент% от РДН
Лютеин7
Железо2
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Тыквенный смузи
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Ванильно-шоколадный десерт с фундукомВанильно-шоколадный десерт с фундукомКлубничное мороженоеКлубничное мороженоеКонфеты Баунти (простой рецепт)Конфеты Баунти (простой рецепт)Фиолетовый крем-супФиолетовый крем-суп
Еще охлажденные:Больше рецептов
Квашеная свеклаКвашеная свеклаОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодСмузи микс ягодСмузи с кокосом, ежевикой и мятойСмузи с кокосом, ежевикой и мятойЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Гоголь-МогольГоголь-МогольМиндальное какаоМиндальное какаоСмузи помидор, морковь, зеленьСмузи помидор, морковь, зеленьЧай для ускорения метаболизмаЧай для ускорения метаболизма
Рекомендуем почитать:Все статьи
Как не бросить тренировки через месяц: работающие стратегии мотивацииКак не бросить тренировки через месяц: работающие стратегии мотивацииКакие орехи на самом деле орехи?Какие орехи на самом деле орехи?Какие продукты являются афродизиакомКакие продукты являются афродизиакомСкручивания. Описание и техника выполненияСкручивания. Описание и техника выполнения
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога