Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Витаминный салат Витаминный салат ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грКапуста Морковь Репчатый лук Оливковое масло Яблочный уксус ПетрушкаБазиликЭритритол Соль поваренная по вкусуЧёрный перец по вкусу Выход продукта:451 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать10Смешать515 Макроэлементы в 100 грБелки1.5 Жиры6.8 Чистые углеводы 4 Калории87 ккалИндексыГликемический индекс 17.2Гликемическая нагрузка 1.9Инсулиновый индекс, II 18.5Воспалительный индекс, DII -0.49Антиоксидантный, ORAC 2 016Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор9%6%5%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 44 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 46 из 75%17%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН K5775751235714 C27322896121 A222825491313 B69962141 B98851683 E8881711 B1554931Минералы Нутриент% от РДН Марганец68710?3 Железо6325?1 Калий6778?4 Волокна5878?5Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)16201829?22Веганские блюда Сборник рецептов для защиты от вирусов Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяСложность: просто 500 Порций: 2 (1 порция ≈ 226 грамм)Время переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Капуста, Морковь, Репчатый лук, Оливковое масло, Яблочный уксус, Петрушка, Базилик, Эритритол, Соль поваренная, Чёрный перец Нарезать: 10 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Тонко нашинкуйте капусту (250 г). Затем морковь (100 г) нарежьте тонкой соломкой, а лук (50 г) нарежьте мелкими кубиками. Петрушку (5 г) и базилик (5 г) мелко нарежьте. Смешайте все ингредиенты в одной большой миске. Заправьте салат оливковым маслом (30 мл) и яблочным уксусом (10 мл). Добавьте щепотку подсластителя, посолите и поперчите по вкусу. В завершение, аккуратно помните салат руками. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Витаминный салат", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Витаминный салат": Оставьте свой отзыв о рецепте "Витаминный салат", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовКофе с мускатным орехом и кардамономКрасная чечевица с брокколи и сельдереемСвёкла су видСоус Персилад муссовый жидкий (из зелени)Смотрите другие салаты:Карпаччо из свеклыСалат из кальмаров и авокадоСалат из капусты и зеленого лукаСалат с креветками и апельсинамиРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги над головой. Описание и техника выполненияКак избежать недостатка питательных веществ на кето-диете?Какие продукты можно есть на кето-диете?Французский жим. Описание и техника выполненияРаздел:СалатыПоделиться:
