Запеканка из индейки с овощами
Индейка обеспечивает полноценный белок, а кабачки, помидоры и болгарский перец добавляют клетчатку, сочность и витамин C. Сметанная заливка делает запеканку нежной, с лёгким овощным ароматом.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
909
Порций: 6 (1 порция ≈ 261 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте индейку (500 г) небольшими кусочками и обжарьте на сухой сковороде около 5 минут, в конце добавьте соль поваренную (4 г).
Нарежьте кабачки (300 г), болгарский перец (150 г), репчатый лук (100 г) и помидоры (300 г).
Выложите индейку в форму, сверху распределите кабачки и болгарский перец, затем добавьте помидоры и репчатый лук.
Залейте сметаной 30% (200 г) и запекайте 30 минут при 180 °C.
Перед подачей посыпьте петрушкой (10 г).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из индейки с овощами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.09
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $13.89
Промокоды для iHerb (5)
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак очистить помидоры от шкурки
2мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены
8мин
Поделиться: