Запеканка из индейки в йогурте
Индейка даёт белок и запекается под греческим йогуртом с брокколи, пореем и яйцом. Получается сытная мягкая запеканка с румяной верхушкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
690
Порций: 6 (1 порция ≈ 211 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте филе индейки (500 г) тонкими кусочками и слегка отбейте. Растопите масло гхи (100 г), смешайте его с греческим йогуртом (200 г), не перегревая. Добавьте соль поваренную (по вкусу), чёрный перец (по вкусу) и чеснок (15 г).
Мелко нарежьте брокколи (300 г) и порей (100 г). Смешайте овощи с яйцом (50 г) и солью поваренной (по вкусу).
Смажьте форму частью масла гхи, выложите индейку с йогуртовой смесью, сверху распределите овощи с яйцом. Выпекайте при 180 °C около 40 минут.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из индейки в йогурте", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.89
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14.25
Промокоды для iHerb (7)
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Еще маринады для мяса:
Рекомендуем почитать
Все статьиЧто такое бланширование и как его выполнять
4мин
Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Поделиться: