Запеканка из лосося с креветками в сливочном соусе
Лосось и креветки обеспечивают полноценный белок и омега-3 жирные кислоты, а сливочный соус делает блюдо сытным и нежным. Запеканка получается сочной, с мягким сырным вкусом и ароматом петрушки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
2 кг 222 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 161 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Припустите филе лосося (400 г) в небольшом количестве воды до полуготовности.
Растопите сливочное масло (50 г), вмешайте миндальную муку (30 г) и постепенно влейте сливки 20% жирности (150 г). Прогрейте до однородности.
Выложите лосось, очищенные креветки (200 г) и сыр твердый (120 г) в форму. Залейте соусом, добавьте соль поваренную (по вкусу), чёрный перец (по вкусу) и петрушку (15 г).
Запекайте 12–15 минут при 200 °C, пока сыр не расплавится.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из лосося с креветками в сливочном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.83
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.72
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.85
Промокоды для iHerb (7)
Еще теплый:Больше рецептов
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: