Запеканка из пикши с брокколи и цветной капустой
Пикша даёт нежный полноценный белок, а брокколи и цветная капуста добавляют клетчатку и объём без картофеля. Сметанная заливка делает запеканку сочной, с мягким рыбным вкусом и лёгкой горчично-лимонной ноткой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
909
Порций: 6 (1 порция ≈ 290 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разберите брокколи (500 г) и цветную капусту (300 г) на небольшие соцветия, отварите их 4–5 минут и обсушите. Нарежьте пикшу (500 г) порционными кусочками.
Смешайте сметану 30% (250 г), яйцо (100 г), горчицу (без сахара) (30 г) и лимонный сок (60 г), приправьте солью поваренной (по вкусу) и черным перцем (по вкусу).
Выложите пикшу, брокколи и цветную капусту в форму, залейте смесью и запекайте при 180 °C около 30 минут.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из пикши с брокколи и цветной капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Еще запеканка:Больше рецептов
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Рекомендуем почитать
Все статьиЧто такое бланширование и как его выполнять
4мин

Как выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин

Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин

Как приготовить кето-сорбет без сахара: вода, кислота, аллюлоза и мелкие кристаллы льда
7мин

Поделиться:




















