Din ouă
Ouăle sunt un aliment ideal pentru dieta keto datorită conținutului ridicat de proteine, grăsimi sănătoase și cantității minime de carbohidrați. Sunt incredibil de versatile și pot fi folosite în diverse preparate, cum ar fi omlete, ouă prăjite, caserole și produse de patiserie prietenoase cu dieta keto. Preparatele din ouă ajută la menținerea senzației de sațietate și furnizează organismului nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele B și D, precum și minerale precum fierul și zincul.

Din ouă

Numărul rețetelor găsite: 18
Omlet proteic cu legume la cuptor
Din ouă
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
Proteina oului 4 buc.
Ceapă verde 1 buc.
Morcov 1 buc.
Lapte 6.7 lingură
Parmezan 2.3 lingură
Ceapă verde15 
Mărar15 
Ulei de măsline 1 c.l.
Sare de bucătărie 1/4 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
524
Tăiați10
Prăjire13
A se bate cu mixerul5
Preparare5
A coace în cuptor27
10
- 1  10 
Brioșe cu ouă, curcan și legume
Din ouă
Blender, Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
3 porții
Umplutură
Ardei bulgăresc 1 buc.
Roșie 1 buc.
Curcan70 
Amestec de ouă
Ouă 5 buc.
Iaurt grecesc 4 lingură
Brânză 2.7 lingură
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
641.2
Tăiați10
A mixa cu blenderul5
Amesteca5
Gătire5
A coace în cuptor20
5
45  - 50 
Shakshuka verde cu legume și brânză feta
Din ouăOmletă
simplu
4 porții
Ouă 4 buc.
Dovlecei 1 buc.
Brânză feta 6.7 lingură
Ardei bulgăresc 2/3 buc.
Spanac35 
Ceapă verde30 
Pătrunjel
Mărar
Usturoi 1 buc.
Ulei de măsline 1 c.l.
Sare Himalayană 1/8 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
Chimen 1/4 c.l.
667.5
Tăiați10
Prăjire7
Preparare5
Prăjire7
Preparare5
34 
Frittata cu dovlecel și pui
Din ouă
Blender, Cuptor
simplu
3 porții
Ouă 3 buc.
Pui100 
Dovlecei 1/2 buc.
Ceapă verde 1/2 buc.
Brânză 2 c.l.
Lapte 1 lingură
Ulei de măsline 1 lingură
Sare de bucătărie 1/4 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
Muștarul de Dijon 1/2 c.l.
455
Tăiați10
Prăjire10
A mixa cu blenderul5
Coacere10
10
35  - 45 
Clătite cu ouă, pui și roșii
Din ouă
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
4 porții
Umplutură
Piept de pui (file) 1.6 buc.
Roșie 1 buc.
Piper negru 1/2 c.l.
Sare de bucătărie pe gust
Sos
Iaurt grecesc 3 lingură
Mărar
Usturoi 2 buc.
Sare de bucătărie pe gust
Clătite
Ouă 4 buc.
Lapte 5 lingură
Sare de bucătărie pe gust
839
Tăiați5
Prăjire7
A se bate cu mixerul5
Prăjire8
Amesteca5
5
Preparare10
45 
Omlet cu brânză de vaci
Din ouă
simplu
Ingrediente
Ouă 2 buc.
Lapte 3.3 lingură
Brânză de vaci 2.8 lingură
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
Unt de unt 1 lingură
215.6
A se bate cu mixerul5
Amesteca2
Prăjire10
Tăiați3
17  - 20 
Chifle din ouă
Din ouăChifle
Cuptor, Mixer
simplu
Польза для здоровья: creșterea testosteronului
2 porții
Ouă 2 buc.
Psyllium 1.7 lingură
Sare de bucătărie 1/3 c.l.
122
A se bate cu mixerul5
Amesteca5
20
A coace în cuptor20
Răcoriți20
50  - 1  10 
Oua poșat
Din ouă
simplu
Польза для здоровья: creșterea testosteronului
Ingrediente
Sare de bucătărie 1/4 c.l.
Ouă 2 buc.
101.5
A fi adus la punctul de fierbere5
Gătiți8
13 
Omletă Pulyar
Din ouă
Mixer
simplu
Польза для здоровья: creșterea testosteronului
Ingrediente
Ouă 2 buc.
Lapte 1.3 lingură
Unt de unt 1 c.l.
Sare Himalayană 1/8 c.l.
126
Amesteca3
A se bate cu mixerul5
Prăjire5
2
13  - 15 
Omlet cu ardei și ceapă
Din ouă
simplu
Ingrediente
Ceapă verde 1/4 buc.
Ardei bulgăresc 1/4 buc.
Ouă 3 buc.
Ulei de cocos 1 lingură
Sare de mare pe gust
Piper negru pe gust
225
Tăiați5
Prăjire5
A se bate cu mixerul5
Preparare5
20 
„Salată” cu bacon și ou
Din ouăBombe de grăsime
simplu
Ingrediente
Ouă 2 buc.
Bacon60 
Ulei de cocos 1 lingură
Maionez (acasă sau fără zahăr) 2 lingură
Mărar15 
Ardei iute 1/4 c.l.
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
226.6
Gătiți10
Tăiați5
Amesteca5
20 
Omlet copt cu ton
Din ouă
Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), creșterea testosteronului
2 porții
Ceapă verde 1/2 buc.
Usturoi 2 buc.
Dovlecei 1 buc.
Ton150 
Ouă 4 buc.
Sare de mare 1 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
Ardei iute 1/4 c.l.
Făină de migdale 2 lingură
600.1
Tăiați5
Amesteca5
A coace în cuptor40
5
50  - 55 
Omletă moale cu conopidă
Din ouăOmletă
simplu
2 porții
Ulei de măsline 1 c.l.
Adesea 1/3 buc.
Ouă 4 buc.
Sare de mare 1/8 c.l.
Chimen 1/8 c.l.
Varză colorată 1/2 buc.
Bacon60 
631.3
Prăjire3
Tăiați5
A se bate cu mixerul3
11 
Omeletă „Caprese”
Din ouă
Cuptor
simplu
4 porții
Roșie 2 buc.
Usturoi 4 buc.
Busuioc10 
Ouă 500 
Lapte de migdale (neîndulcit) 7.3 lingură
Sare de bucătărie 3/4 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
845.5
Tăiați5
Amesteca5
A se bate cu mixerul5
A coace în cuptor40
55 
Clătite subțiri
Din ouă
Mixer
simplu
Польза для здоровья: creșterea imunității
Amesteca5
12
A se bate cu mixerul5
Coacere30
52 
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$