Ouăle sunt un aliment ideal pentru dieta keto datorită conținutului ridicat de proteine, grăsimi sănătoase și cantității minime de carbohidrați. Sunt incredibil de versatile și pot fi folosite în diverse preparate, cum ar fi omlete, ouă prăjite, caserole și produse de patiserie prietenoase cu dieta keto. Preparatele din ouă ajută la menținerea senzației de sațietate și furnizează organismului nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele B și D, precum și minerale precum fierul și zincul.
Din ouă
Numărul rețetelor găsite: 26
Din ouăGustări
simplu
Ingrediente
| Avocado | 1 buc. | |
| Somon | 60 | |
| Brânză de vaci | 2.8 lingură | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Făină de in | 1.9 lingură | |
| 380 | ||
| Tăiați | 10 |
| Preparare | 10 |
20 | |
|---|---|
Din ouă
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Smântână | 2 lingură | |
| Rucola | 30 | |
| Parmezan | 1 lingură | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 235 | ||
| Amesteca | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 8 |
| Preparare | 5 |
23 | |
|---|---|
Din ouă
Blender
simplu
Ingrediente
| Ouă | 3 buc. | |
| Roșii uscate | 8.3 lingură | |
| Spanac | 30 | |
| Lămâie verde | 1/4 buc. | |
| Ulei de susan | 1 lingură | |
| Curry | 1 c.l. | |
| Cimbru | 2 | |
| Cimbru proaspăt | 1 | |
| Zest de lime | 1/2 c.l. | |
| Ierburi provençale | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 272.2 | ||
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Prăjire | 8 |
| Preparare | 3 |
16 | |
|---|---|
Din ouă
Blender
simplu
Ingrediente
| Dovleac | 100 | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 3.3 lingură | |
| Vanilie | 1/4 c.l. | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Ardei bulgăresc | pe gust | |
| 255.5 | ||
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Prăjire | 10 |
| 5 | |
15 - 20 | |
|---|---|
Din ouă
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Ciupercă | 5 buc. | |
| Dovleac | 100 | |
| Ceapă roșie | 1/4 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 7 | |
| Salvie | 1.5 c.l. | |
| Cimbru | 2/3 c.l. | |
| Nucșoară | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 349.5 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 5 |
| Stingere | 7 |
| Stingere | 6 |
28 | |
|---|---|
Din ouă
simplu
Ingrediente
| Ouă | 3 buc. | |
| Pasternak | 8.3 lingură | |
| Măsline | 6 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Caviar de stiucă | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 7 | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Cimbru | 1.1 lingură | |
| Ardei iute (chili) | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 327 | ||
| Tăiați | 10 |
| Stingere | 5 |
| Stingere | 10 |
| Preparare | 2 |
27 | |
|---|---|
Din ouă
Blender
simplu
Ingrediente
| Țelină | 1/3 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 2 lingură | |
| Măsline | 6 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Busuioc | 5 | |
| Oregano | 1/8 c.l. | |
| Sare de mare | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 275.3 | ||
| Tăiați | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Stingere | 15 |
| Gătire | 15 |
43 | |
|---|---|
Din ouă
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
| Proteina oului | 4 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Morcov | 1 buc. | |
| Lapte | 6.7 lingură | |
| Parmezan | 2.3 lingură | |
| Ceapă verde | 2.1 buc. | |
| Mărar | 15 | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 524 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 13 |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 27 |
| 10 | |
1 - 1 10 | |
|---|---|
Din ouă
Blender, Cuptor
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
3 porții
| Umplutură | ||
| Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
| Roșie | 1 buc. | |
| Curcan | 70 | |
| Amestec de ouă | ||
| Ouă | 5 buc. | |
| Iaurt grecesc | 4 lingură | |
| Brânză | 2.7 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 641.2 | ||
| Tăiați | 10 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Gătire | 5 |
| A coace în cuptor | 20 |
| 5 | |
45 - 50 | |
|---|---|
Din ouăOmletă
simplu
4 porții
| Ouă | 4 buc. | |
| Dovlecei | 1 buc. | |
| Brânză feta | 6.7 lingură | |
| Ardei bulgăresc | 2/3 buc. | |
| Spanac | 35 | |
| Ceapă verde | 4.3 buc. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Mărar | 5 | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare Himalayană | 1/8 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| Chimen | 1/4 c.l. | |
| 667.5 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 7 |
| Preparare | 5 |
| Prăjire | 7 |
| Preparare | 5 |
34 | |
|---|---|
Din ouă
Blender, Cuptor
simplu
3 porții
| Ouă | 3 buc. | |
| Pui | 100 | |
| Dovlecei | 1/2 buc. | |
| Ceapă verde | 1/2 buc. | |
| Brânză | 2 c.l. | |
| Lapte | 1 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| Muștarul de Dijon | 1/2 c.l. | |
| 455 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 10 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Coacere | 10 |
| 10 | |
35 - 45 | |
|---|---|
Din ouă
simplu
Польза для здоровья: pentru sănătatea intimă (circulația sângelui), îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
4 porții
| Umplutură | ||
| Piept de pui (file) | 1.6 buc. | |
| Roșie | 1 buc. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Sos | ||
| Iaurt grecesc | 3 lingură | |
| Mărar | 8 | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Clătite | ||
| Ouă | 4 buc. | |
| Lapte | 5 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 839 | ||
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 7 |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Prăjire | 8 |
| Amesteca | 5 |
| 5 | |
| Preparare | 10 |
45 | |
|---|---|
Din ouă
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Lapte | 3.3 lingură | |
| Brânză de vaci | 2.8 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Unt de unt | 1 lingură | |
| 215.6 | ||
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Amesteca | 2 |
| Prăjire | 10 |
| Tăiați | 3 |
17 - 20 | |
|---|---|
Din ouăChifle
Cuptor, Mixer
simplu
Польза для здоровья: susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
2 porții
| Ouă | 2 buc. | |
| Psyllium | 1.7 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/3 c.l. | |
| 122 | ||
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| 20 | |
| A coace în cuptor | 20 |
| Răcoriți | 20 |
50 - 1 10 | |
|---|---|
Afișează mai mult