Ouăle sunt un aliment ideal pentru dieta keto datorită conținutului ridicat de proteine, grăsimi sănătoase și cantității minime de carbohidrați. Sunt incredibil de versatile și pot fi folosite în diverse preparate, cum ar fi omlete, ouă prăjite, caserole și produse de patiserie prietenoase cu dieta keto. Preparatele din ouă ajută la menținerea senzației de sațietate și furnizează organismului nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele B și D, precum și minerale precum fierul și zincul.
Din ouă
Numărul rețetelor găsite: 32
Din ouă
Sous-vide
simplu
3 porții
| Ciorbă de pui | 250 | |
| Ouă | 3 buc. | |
| Curcan | 70 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 470 | ||
| Amesteca | 5 |
| Tăiați | 10 |
| Gătire la sous-vide. | 1 |
1 15 | |
|---|---|
Din ouăGustări
Marea Mediterană
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Ton | 30 | |
| Mărar | 5 | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Lămâie | pe gust | |
| 135 | ||
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătiți | 10 |
| Răcoriți | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Amesteca | 5 |
30 | |
|---|---|
Din ouă
Japoneză
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Lapte | 2 lingură | |
| Ton | 70 | |
| Brânză moale | 1.1 lingură | |
| Mărar | 5 | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 230 | ||
| A se bate cu mixerul | 5 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Prăjire | 5 |
| 2 | |
| Preparare | 5 |
18 - 20 | |
|---|---|
Din ouă
Marea Mediterană
simplu
Ingrediente
| Dovlecei | 1/2 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Brânză | 1.3 lingură | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 285 | ||
| Tăiați | 10 |
| Amesteca | 3 |
| Prăjire | 7 |
| Stingere | 3 |
23 | |
|---|---|
Din ouă
Marea Mediterană
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Vinete | 1/4 buc. | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Ceapă verde | 1.4 buc. | |
| Pătrunjel | 6 | |
| Menta | 0.60 | |
| Chimen | 1/8 c.l. | |
| Pătrunjel | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 252.2 | ||
| Tăiați | 10 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Prăjire | 7 |
| Stingere | 6 |
26 | |
|---|---|
Din ouăOmletă
Spaniolă
simplu
2 porții
| Dovleac | 150 | |
| Ciupercă | 7.5 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Sparanghel | 5.3 buc. | |
| Ulei de măsline | 2 lingură | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Sare Himalayană | 1/8 c.l. | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1/8 c.l. | |
| Turmeric | 1/8 c.l. | |
| Piper negru | 1/8 c.l. | |
| 636.9 | ||
| Tăiați | 10 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Stingere | 10 |
| Prăjire | 5 |
30 | |
|---|---|
Din ouăGustări
Americană
simplu
Ingrediente
| Avocado | 1 buc. | |
| Somon | 60 | |
| Brânză de vaci | 2.8 lingură | |
| Ouă | 1 buc. | |
| Pâine de in | 20 | |
| 380 | ||
| Tăiați | 10 |
| Preparare | 10 |
20 | |
|---|---|
Din ouă
Italiană
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Smântână | 2 lingură | |
| Rucola | 30 | |
| Parmezan | 1 lingură | |
| Ulei de măsline | 2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 235 | ||
| Amesteca | 5 |
| Tăiați | 5 |
| Prăjire | 8 |
| Preparare | 5 |
23 | |
|---|---|
Din ouă
Franceză
Sous-vide
simplu
Польза для здоровья: susținerea glandei tiroide, creșterea testosteronului, îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
3 porții
| Ouă | 6 buc. | |
| 300 | ||
| Preparare | 10 |
| Gătire la sous-vide. | 45 |
55 | |
|---|---|
Din ouă
Indiană
Blender
simplu
Ingrediente
| Ouă | 3 buc. | |
| Roșii uscate | 8.3 lingură | |
| Spanac | 30 | |
| Lămâie verde | 1/4 buc. | |
| Ulei de susan | 1 lingură | |
| Curry | 1 c.l. | |
| Cimbru | 2 | |
| Cimbru proaspăt | 1 | |
| Zest de lime | 1/2 c.l. | |
| Ierburi provençale ↺ | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 272.2 | ||
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Prăjire | 8 |
| Preparare | 3 |
16 | |
|---|---|
Din ouă
Marea Mediterană
Blender
simplu
Ingrediente
| Dovleac | 100 | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 3.3 lingură | |
| Vanilie | 1/4 c.l. | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Ardei bulgăresc | pe gust | |
| 255.5 | ||
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Prăjire | 10 |
| 5 | |
15 - 20 | |
|---|---|
Din ouă
Marea Mediterană
simplu
Ingrediente
| Ouă | 2 buc. | |
| Ciupercă | 5 buc. | |
| Dovleac | 100 | |
| Ceapă roșie | 1/4 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 7 | |
| Salvie | 1.5 c.l. | |
| Cimbru | 2/3 c.l. | |
| Nucșoară | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 349.5 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 5 |
| Stingere | 7 |
| Stingere | 6 |
28 | |
|---|---|
Din ouă
Spaniolă
simplu
Ingrediente
| Ouă | 3 buc. | |
| Pasternak | 8.3 lingură | |
| Măsline | 6 buc. | |
| Ghee | 1 lingură | |
| Caviar de stiucă | 1 lingură | |
| Pătrunjel | 7 | |
| Usturoi | 1 buc. | |
| Cimbru | 1.1 lingură | |
| Ardei iute (chili) | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 327 | ||
| Tăiați | 10 |
| Stingere | 5 |
| Stingere | 10 |
| Preparare | 2 |
27 | |
|---|---|
Din ouă
Marea Mediterană
Blender
simplu
Ingrediente
| Țelină | 1/3 buc. | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 2 lingură | |
| Măsline | 6 buc. | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Pătrunjel | 5 | |
| Busuioc | 5 | |
| Oregano | 1/8 c.l. | |
| Sare de mare | pe gust | |
| Piper negru | pe gust | |
| 275.3 | ||
| Tăiați | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| A încălzi pe plită | 3 |
| Stingere | 15 |
| Gătire | 15 |
43 | |
|---|---|
Din ouă
Italiană
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
| Proteina oului | 4 buc. | |
| Ceapă verde | 1 buc. | |
| Morcov | 1 buc. | |
| Lapte | 6.7 lingură | |
| Parmezan | 2.3 lingură | |
| Ceapă verde | 2.1 buc. | |
| Mărar | 15 | |
| Ulei de măsline | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Piper negru | 1/4 c.l. | |
| 524 | ||
| Tăiați | 10 |
| Prăjire | 13 |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 27 |
| 10 | |
1 - 1 10 | |
|---|---|
Afișează mai mult