Desert (budinca) din semințe de chia: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A încălzi pe plită	2
	Amesteca	5
		2
7 - 2 7

Slăbire	Retenție	Set
35%	25%	21%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	6887791534141
B2	23282251101
D	1212121222
B1	101081961
B3	8971661
B6	8851631
B12	887761
B4 (Colina)	6881432
B5	554821

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	43434385?43
Fosfor	22222231158
Mangan	18232128188
Fierul	15741282
Fluor	14141456?14
Fibre	14211821?13
Calciul	121212121210
Magneziul	1114133586
Potasiul	7981065
Seleniul	7771441
Zinc	5751211
Cuprul	5541031

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	15322317527312382
Acid palmitic (saturată)	105105105162?210
Colesterol	252525100?50
Acidul linoleic (Omega-6)	24343259?69
Acidul oleic (Omega-9)	5669?7

Nutrient	% din DZR
Triptofan	710102541
Izoleucin	5771542

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: foarte simplu

714

Timpul de digestie: 3 ora

Încălziți 100 ml smântână (pentru a putea dizolva îndulcitorul în ea).

Adăugați și amestecați bine:

Stevia – 25 g

Adăugați celelalte ingrediente:

Seminte de chia – 20 g.
Cocos ras – 15 g

Opțional puteți adăuga:

Cacao pudră – 10 g
Seminte de floarea-soarelui – 10 g
Fructe (afine, mure sau zmeură) – 15 g

Puneți la frigider pentru 2-3 ore

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Desert (budinca) din semințe de chia", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.47

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Desert (budinca) din semințe de chia":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Desert (budinca) din semințe de chia", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Stevia
	Seminte de chia ↺
	Făină sau fulgi de cocos
	Pudră de cacao
	Seminte de floarea-soarelui
	Zmeură
	Afine
	Mure

	Output produsului:	160
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	4.9
Proteinele asimilate	2.1
Grăsimi	31.7
Carbohidrați simpli	2.8
Calorii	338 kcal
Indici
Indexul glicemic	4.3
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	8.9
Indexul inflamator, DII	-0.11
Antioxidant, ORAC	1 225

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi