Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul delicat al ouălor combinat cu uleiul de măsline creează o gustare armonioasă și hrănitoare.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Pătrunjel | |||
| Ciuperci de fagure | |||
| Somon | |||
| Mazare verde | |||
| Măsline | |||
| Output produsului: | 331 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 11.4 |
| Proteinele asimilate | 11.4 |
| Grăsimi | 17.7 |
| Carbohidrați simpli | 0.6 |
| Calorii | 210 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 31.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.05 |
| Antioxidant, ORAC | 306 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 22% | 16% | 13% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,06
- Omega-60,11
- Omega-943,24
- Colesterol0,34
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 169169169677?338 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 104130118186?144 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3610973218?22 |
| Acid palmitic (saturată) | 20202030?39 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 537575187307 |
| Lizin | 3954541132714 |
| Izoleucin | 3954541132714 |
| Metionină | 3648481013624 |
| Leucin | 324545973011 |
| Tirozin | 263626914515 |
| Fenilalanină | 263636764515 |
| Treonină | 26363676?? |
| Selenocisteină | 25252345147 |
| Alanina | 255151127?? |
| Valin | 25353573?11 |
| Cisteină | 151819481812 |
| Histidina | 13181838?9 |
| Arginină | 1111112793 |
| Serina | 99615?3 |
| Prolin | 910923?6 |
| Glicină | 66618186 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | ? |
| Marea Mediterană | ? |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | ? |
| DASH | ? |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | ? |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | ? |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | ? |
Fierbeți ouăle (6 buc), răciți-le și curățați-le. Tăiați-le pe jumătate și scoateți cu grijă gălbenușurile.
Puneți gălbenușurile în blender, adăugați ulei de măsline (2 linguri) și sare (2 vârfuri). Dacă doriți, adăugați verdeață sau nuci (20 g). Bateți până obțineți o pastă omogenă.
Transferați pasta într-un sac de patiserie sau seringa și umpleți jumătățile de ouă.
Opțiuni de servire
- cu ciuperci: așezați deasupra ciuperci sărate fără zahăr (50 g) și decorați cu verdeață;
- cu pește și mazăre: adăugați deasupra o bucată de somon sărat (50 g), mazăre verde fiartă (20 g) și puțin suc de lămâie;
- cu trandafir din pește: decorați cu un trandafir din pește sărat (50 g), adăugați câteva măsline (30 g) și decorați cu verdeață.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ouă umplute cu pastă din gălbenuș", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 07.02.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ouă umplute cu pastă din gălbenuș":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ouă umplute cu pastă din gălbenuș", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
