Gratin de fructe de mare
Fructele de mare oferă proteine complete, iar conopida înlocuiește cartofii. Roșiile și măslinele adaugă suculență și gust intens.
Fierbeți înăbușit creveții (150 g), midiile (150 g) și calmarii (150 g) cu usturoi (12 g) în ulei de măsline (30 g) timp de 8 minute. Adăugați măslinele tăiate (60 g) și amestecați.
Desfaceți varza colorată (800 g) în buchețele, fierbeți-o în apă sărată timp de 12 minute și tăiați-o bucăți mici. Tăiați roșiile cherry (200 g).
Puneți jumătate din varza colorată într-o formă unsă, distribuiți roșiile și fructele de mare, apoi acoperiți cu varza colorată rămasă.
Amestecați smântâna dulce 35% grăsime (200 g), laptele (200 g) și sosul de soia fără zahăr (60 g). Adăugați oregano (2 g), nucșoară (1 g), sare de bucătărie (3 g) și piper negru (1 g).
Turnați sosul peste gratin, acoperiți cu brânză tare rasă (50 g) și coaceți la 220 °C timp de 30 de minute.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Gratin de fructe de mare", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (10)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
