Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Pui | |||
Ardei iute | |||
Sare de mare | |||
Ulei de cocos | |||
Pudră de usturoi | |||
Piper negru | |||
Output produsului: | 611 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
10 | ||
35 | ||
50 |
---|
Proteine | 20.8 |
Proteinele asimilate | 20.8 |
Grăsimi | 15.4 |
Carbohidrați simpli | 0.2 |
Calorii | 227 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0.1 |
Încărcare glicemică | 0.1 |
Indexul glicemic, II | 27.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.41 |
Antioxidant, ORAC | 122 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
23% | 17% | 14% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3911778234? |
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5758? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Preîncălziți cuptorul la 220 °C. Pregătiți o tavă, acoperind-o cu folie de aluminiu, și așezați o grătară pe ea.
Uscați pulpele de pui (500-600 g) cu ajutorul prosoapelor de hârtie pentru a îndepărta excesul de umiditate. Apoi, așezați-le pe grătar, astfel încât să nu se atingă între ele.
Într-o cratiță mică, topiți untul de cocos (55 g) și, cu ajutorul unei pensule sau al unei linguri, ungeți uniform pulpele de pui.
După aceea, presărați-le cu paprika afumată (1/2 linguriță), usturoi uscat (1/2 linguriță), sare de mare sau sare roz himalayană (1/2 linguriță) și piper negru (1/4 linguriță) după gust.
Plasați tava cu pulpele de pui în cuptor și coaceți-le timp de 25 de minute.
Apoi, întoarceți cu grijă pulpele și continuați coacerea încă 10-20 de minute, până când acestea obțin o crustă aurie.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Picioare de pui crocante la cuptor", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Picioare de pui crocante la cuptor":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Picioare de pui crocante la cuptor", dacă ai gătit conform lui: