Picioare de pui crocante la cuptor
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Pui | |||
| Ardei iute | |||
| Sare de mare | |||
| Ulei de cocos | |||
| Pudră de usturoi | |||
| Piper negru | |||
| Output produsului: | 611 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 35 | ||
50 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 20.8 |
| Proteinele asimilate | 20.8 |
| Grăsimi | 15.4 |
| Carbohidrați simpli | 0.2 |
| Calorii | 227 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.1 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 27.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.41 |
| Antioxidant, ORAC | 122 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 23% | 17% | 14% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3911778234? |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5758? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 220 °C. Pregătiți o tavă, acoperind-o cu folie de aluminiu, și așezați o grătară pe ea.
Uscați pulpele de pui (500-600 g) cu ajutorul prosoapelor de hârtie pentru a îndepărta excesul de umiditate. Apoi, așezați-le pe grătar, astfel încât să nu se atingă între ele.
Într-o cratiță mică, topiți untul de cocos (55 g) și, cu ajutorul unei pensule sau al unei linguri, ungeți uniform pulpele de pui.
După aceea, presărați-le cu paprika afumată (1/2 linguriță), usturoi uscat (1/2 linguriță), sare de mare sau sare roz himalayană (1/2 linguriță) și piper negru (1/4 linguriță) după gust.
Plasați tava cu pulpele de pui în cuptor și coaceți-le timp de 25 de minute.
Apoi, întoarceți cu grijă pulpele și continuați coacerea încă 10-20 de minute, până când acestea obțin o crustă aurie.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Picioare de pui crocante la cuptor", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Picioare de pui crocante la cuptor":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Picioare de pui crocante la cuptor", dacă ai gătit conform lui: