Name: Înghețată de ciocolată cu semințe de chia
Cook time: 2 h 22 min
Total time: 2 h 22 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Smântână de cocos; Cacao rasă; Seminte de chia; Stevia

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Blender

294

Porții: 4 (1 porție ≈ 95 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Acoperiți semințele de chia (20 g) cu smântâna de cocos (300 g), lăsați 2 ore și amestecați periodic.

Încălziți amestecul hidratat, adăugați stevia (după gust) și cacaua rasă topită în prealabil (60 g), apoi amestecați.

Pasați amestecul cu blenderul vertical până la omogenizare, turnați-l în forme și congelați până se întărește.

(1)

:

Publicat: 28.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Înghețată de ciocolată cu semințe de chia", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.9

Coduri promoționale pentru iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Înghețată de ciocolată cu semințe de chia":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Înghețată de ciocolată cu semințe de chia", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Smântână de cocos	Smântână de cocos	Cantitatea ingredientului Smântână de cocos in g
Include ingredientul: Cacao rasă	Cacao rasă	Cantitatea ingredientului Cacao rasă in g
Include ingredientul: Seminte de chia	Seminte de chia ↺	Cantitatea ingredientului Seminte de chia in g
Include ingredientul: Stevia	Stevia ?	pe gust

	Output produsului:	380
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

2 22
		2
	A mixa cu blenderul	7
	Amesteca	5
	A încălzi pe plită	5
	Congelați	5

Proteine	6
Proteinele asimilate	3
Grăsimi	30.6
Carouri	7
Carbohidrați simpli	6.8
Calorii	324 kcal
Indici
Indexul glicemic	38.7
Încărcare glicemică	3.1
Indexul glicemic, II	8.4
Indexul inflamator, DII	-0.10
Antioxidant, ORAC	13 147

Slăbire	Retenție	Set
33%	24%	20%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	8971671
B7	8872011
B9	6641262
B1	6751241
B5	554931
B6	5541121

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fierul	44191335237
Cuprul	353531712110
Fosfor	343434482412
Mangan	314036483114
Magneziul	283733922015
Seleniul	24242245133
Zinc	1825184044
Prebiotice	18181836?18
Fibre	14222022?14
Potasiul	1013121587
Calciul	666665

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	707070108?141
Acidul lauric	6666831336644
Acid alfa-linolenic	5986681054732
Acidul miristic (saturat)	47595979?237
Acid stearic (saturat)	13161621?32
Acid oleic	10121117?13
Acidul linoleic (Omega-6)	10141325?29

Nutrient	% din DZR
Fenilalanină	182626543211
Alanina	16323279??
Izoleucin	1319193995
Arginină	7771652
Leucin	710102172

Înghețată de ciocolată cu semințe de chia

Recomandăm să citiți