Dovlecel la cuptor
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| 10 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 10.4 |
| Proteinele asimilate | 9.7 |
| Grăsimi | 4.4 |
| Carbohidrați simpli | 2.1 |
| Calorii | 93 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 10.2 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Indexul glicemic, II | 26.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.31 |
| Antioxidant, ORAC | 598 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 10% | 7% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 226644131?13 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 21272438?30 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Piept de pui (200 g), dovlecel (1 buc), și morcov (100 g) tăiați în bucăți mari și puneți în bolul blenderului.
Dacă nu sunteți sigur de puterea blenderului dvs., tăiați produsele în bucăți mai mici.
Adăugați în blender și verdeață (20 g), ouă (3 buc) și un praf de sare (după gust). Opțional, puteți adăuga și alte condimente pentru un plus de aromă.
Închideți capacul blenderului și măcinați toate ingredientele până la o masă omogenă. După aceea, puneți masa obținută într-o tavă unsă cu ulei. Așezați-o în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 30 de minute la o temperatură de 180°C.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Dovlecel la cuptor", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Dovlecel la cuptor":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Dovlecel la cuptor", dacă ai gătit conform lui: