Calamari umplute cu creveți, morcovi și ceapă: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Preparare	10
		5
	Tăiați	10
	Prăjire	7
	Preparare	5
	A coace în cuptor	15
52

	100 g
Proteine	15.3
Proteinele asimilate	15.1
Grăsimi	3.5
Carbohidrați simpli	2.4
Calorii	105 kcal
Indici
Indexul glicemic	3.4
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	25.8
Indexul inflamator, DII	-0.27
Antioxidant, ORAC	492

Slăbire	Retenție	Set
11%	8%	6%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	46464239361
A	182422411111
B3	1113102391
B4 (Colina)	1013122263
E	8881611
B5	8871441
B6	5541221

Nutrient	% din DZR
Seleniul	676761123379
Molibden	30302761?3
Fosfor	272727381910
Vanadiu	17171750?5
Zinc	1317132833
Betaină	9993721
Fierul	843751
Potasiul	81091275
Magneziul	7982153

Nutrient	% din DZR
Colesterol	178178178713?356
DHA (Omega-3)	34345667?8
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	15211726128
EPA (Omega-3)	10101725?2
Acid palmitic (saturată)	88812?16
Acid stearic (saturat)	68810?16

Nutrient	% din DZR
Lizin	801121122335628
Treonină	72101101210??
Triptofan	608484210348
Alanina	59118118294??
Histidina	557777161?39
Glicină	45454513413445
Leucin	4563631344216
Metionină	243131652416
Serina	18181231?6
Valin	18262654?8
Arginină	17171742144
Fenilalanină	14191940248
Tirozin	12171244227
Izoleucin	1013132873

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

833

Porții: 4 (1 porție ≈ 298 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Curățați calmarul (4 buc) și spălați-l. Turnați apă clocotită timp de 5 minute, apoi răciți-l.

Taiați creveții (200 g), morcovul (1 buc) și ceapa (1/2 buc). Prăjiți în unt topit (1 lingură) până când legumele devin moi și creveții capătă o culoare roz. Condimentați cu ierburi provence (1 linguriță), sare și piper (după gust).

Umpleți calmarul, fixați marginile cu scobitori. Ungeți cu unt topit (1 linguriță).

Coaceți la 180 °C timp de 12–15 minute până devin ușor rumeni.

Serviți cu microverzi, creveți întregi și sos pesto sau guacamole (după gust).

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Calamari umplute cu creveți, morcovi și ceapă", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $9.29

Coduri promoționale pentru iHerb

Veteran's Day Sale: 20% off $60

Valid US only. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2025

Singles Day Sale: 26% off Sitewide!

Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, Singapore, Malaysia, and Mainland China. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2025

Singles Day Sitewide! 20% Off orders over $80

Valid for MENA only. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2025

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Calamari umplute cu creveți, morcovi și ceapă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Calamari umplute cu creveți, morcovi și ceapă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Caracatițe
	Crevete
	Morcov
	Ceapă verde
	Ghee
	Ierburi provençale ↺
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	1 192
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi