| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Piept de pui (file) | |||
| Bacon | |||
| Ouă | |||
| Salata Romaine | |||
| Roșii cherry | |||
| Tofu din mătase | |||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 1 278 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 20 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 13.7 |
| Proteinele asimilate | 12.9 |
| Grăsimi | 12.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.3 |
| Calorii | 178 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.2 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 16 |
| Indexul inflamator, DII | -0.30 |
| Antioxidant, ORAC | 1 234 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 27272742? |
| Prebiotice | 22222244? |
| Seleniul | 1919183511 |
| Fosfor | 17171723? |
| Clor | 12121214? |
| Fierul | 11538? |
| Luptă | 11111122? |
| Potasiul | 9111013? |
| Fibre | 710910? |
| Zinc | 696141 |
| Sodiu | 66611? |
| Magneziul | 57616? |
| Acid stearic (saturat) | 5668? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 33474380? |
| Acidul oleic (Omega-9) | 14171625? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 13402781? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Fierbeți pieptul de pui (260 g) până este gata, apoi tăiați-l în bucăți mici.
De asemenea, fierbeți ouăle (3 buc.) și tăiați-le.
În tigaie, prăjiți baconul (6 felii) până devine crocant, apoi tăiați-l în bucăți mici.
Roșiile cherry (90 g) tăiați-le pe jumătate, avocado (2 buc.) curățați-l și tăiați-l cubulețe, iar salata romaine (140 g) rupeți-o în bucăți mari. Sfărâmați tofu organic (35 g) și tăiați mărunt ceapa verde (35 g).
Într-un bol mare, creați un pat din salata romaine și distribuiți uniform toate ingredientele pregătite deasupra.
Stropiți salata cu sos ranch (3 linguri), linkul pentru care este prezentat mai jos.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată Cobb cu sos ranch", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată Cobb cu sos ranch":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată Cobb cu sos ranch", dacă ai gătit conform lui:
