Ciorbă de nucă de cocos
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele cereale și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lapte de cocos (nesărat) | |||
| Ouă | |||
| Psyllium | |||
| Unt de unt | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Migdale | |||
| Zmeură | |||
| Stevia | pe gust | ||
| Output produsului: | 392 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 2 | ||
| 3 | ||
| 2 | ||
7 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.4 |
| Усваиваемые белки | 3.6 |
| Grăsimi | 29.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.3 |
| Calorii | 302 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 28.7 |
| Încărcare glicemică | 0.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 13.8 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.01 |
| Антиоксидантный, ORAC | 77 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 31% | 22% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 100100154100? |
| Seleniul | 2121381911 |
| Fierul | 209166? |
| Acid stearic (saturat) | 20253325? |
| Fosfor | 14141914? |
| Fibre | 11171715? |
| Mangan | 9111310? |
| Potasiul | 6897? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 24294227? |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 13408027? |
Făina de cocos (50 g) se dizolvă în laptele de cocos (200 ml) sau smântână. Apoi, puneți amestecul pe foc mediu și aduceți-l la fiert ușor.
Într-un bol separat, bateți ouăle (2 buc.) cu o furculiță. După aceea, turnați treptat amestecul de ouă în lapte, făcând acest lucru într-un fir subțire și amestecând constant. Gătiți amestecul timp de aproximativ unu-doi minute, până când se îngroașă.
Când terciul atinge consistența dorită, adăugați psyllium (1 lingură) și amestecați bine pentru a evita formarea cocoloașelor.
Apoi, adăugați untul (20 g) și amestecați din nou până devine omogen.
Pentru decorare, presărați terciul gata cu nuci (după gust) și fructe de pădure (după gust).
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ciorbă de nucă de cocos", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ciorbă de nucă de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ciorbă de nucă de cocos", dacă ai gătit conform lui: