Biscuit cu cocos și arahide: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A încălzi pe plită	5
	Amesteca	5
	Amestecați ingredientele uscate.	5
	Framântați aluatul	10
	Racorire în frigider	10
	Preparare	5
	Coacere	25
		20
1 5 - 1 25

	100 g
Proteine	13.2
Proteinele asimilate	9.5
Grăsimi	30.1
Carbohidrați simpli	7.8
Calorii	349 kcal
Indici
Indexul glicemic	18
Încărcare glicemică	2.4
Indexul glicemic, II	25.2
Indexul inflamator, DII	-0.13
Antioxidant, ORAC	1 737

Slăbire	Retenție	Set
36%	26%	22%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	36413272291
E	2626265741
B7	2525216331
B5	19191632101
B13	141414431?
B6	111182551
B2	1012102351
B1	8971651
B12	777661

Nutrient	% din DZR
Probiotice	323323323646?65
Cuprul	5959531203518
Mangan	425448654219
Fosfor	292929412110
Magneziul	192522621310
Luptă	17171734?5
Fierul	14641172
Sodiu	14141426126
Seleniul	1313122472
Zinc	1318133033
Potasiul	12151317108
Clor	10101012103
Fibre	9141314?9
Calciul	777776

Nutrient	% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	2306894601 379?138
Acidul linoleic (Omega-6)	38545092?108
Acid palmitic (saturată)	36363656?73
Acid stearic (saturat)	79912?18

Nutrient	% din DZR
Triptofan	7199992484010
Fenilalanină	334747985920
Arginină	26262665226
Tirozin	253425864314
Leucin	25343473239
Alanina	224343108??
Lizin	21292960147
Histidina	18262654?13
Izoleucin	1419193995
Valin	13191939?6
Serina	99614?3
Treonină	9131328??
Metionină	7991975

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Altă

Dificultate: simplu

256

Porții: 4 (1 porție ≈ 41 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Încălziți ușor pasta de nuci sau de arahide (70 g) pentru a o face mai moale.

Amestecați pasta, chefirul (70 g), îndulcitorul după gust și sarea (0,5 g).

Combinați făina de cocos (15 g), laptele de cocos uscat (5 g), guma xantan (1,5 g) și bicarbonatul de sodiu (0,5 g).

Incorporați amestecul uscat în cel umed și frământați aluatul până când devine omogen și ferm.

Răciți aluatul timp de 5–10 minute pentru a-l face mai ușor de manevrat.

Formați biscuiți mici și rotunzi și așezați-i pe hârtie de copt.

Coaceți la 160–170°C timp de 20–25 de minute până când devin aurii pe fund.

Răciți complet biscuiții pe un grătar.

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit cu cocos și arahide", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Coduri promoționale pentru iHerb

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Biscuit cu cocos și arahide":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Biscuit cu cocos și arahide", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Pasta de arahide
	Iaurt 4%
	Făină sau fulgi de cocos
	Lapte de cocos (nesărat)
	Guma xantan ↺
	Sare de bucătărie
	Sare de bucătărie
	Stevia	pe gust

	Output produsului:	163
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi