Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Torturi și plăcinte dulci Blat de cocos în cuptorul cu microunde

Blat de cocos în cuptorul cu microunde

  
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ouă
Eritritol
Făină sau fulgi de cocos
Pudră de copt fără amidon
 
 Output produsului:325 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
2
8
10 
Macroelemente în 100 g
Proteine9.1 
Proteinele asimilate 8.3 
Grăsimi18.7 
Carbohidrați simpli 2.9 
Calorii229 kcal
Indici
Indexul glicemic 9
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 24.5
Indexul inflamator, DII -0.09
Antioxidant, ORAC 185
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
24%17%14%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 12 din 5%⇩ 29 din 20%⇧ 59 din 75%3%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Клетчатка
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B742
B4 (Colina)36
B1223
B227
B520
B69
B16
E5
A7
Minerale
Nutrient% din DZR
Seleniul35
Acid palmitic (saturată)33
Fosfor21
Fierul9
Mangan17
Iod10
Zinc13
Cuprul5
Potasiul6
Fibre7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)70
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)74
Blat de cocos în cuptorul cu microunde
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă torturi:Mai multe rețete
BiscuitBiscuitLapte de pasăreLapte de pasăreTort bezea cu fructe de pădureTort bezea cu fructe de pădureTort de biscuit cu ciocolatăTort de biscuit cu ciocolată
Uitați-vă la altele torturi și plăcinte dulci:
Blat de ciocolată în cuptorul cu microundeBlat de ciocolată în cuptorul cu microundeCheesecakeCheesecakeCheesecake din smântână cu zmeurăCheesecake din smântână cu zmeurăTort de ciocolată (bază)Tort de ciocolată (bază)
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Cum să lupți cu platoul în dieta keto?Cum să lupți cu platoul în dieta keto?Cum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?Cum să prevenim și să tratăm constipația în dieta keto?Împinsul cu picioarele. Descriere și tehnica de execuțieÎmpinsul cu picioarele. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Torturi și plăcinte dulci
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$