Blat de cocos în cuptorul cu microunde

Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, acest biscuit este sărăcăcios în calorii și nu conține zahăr, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru menținerea nivelului de energie și controlul greutății. Gustul delicat de cocos adaugă rafinament și satisface dorințele dulci.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Ouă
	Făină sau fulgi de cocos
	Eritritol
	Pudră de copt fără amidon ↺

	Output produsului:	325
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

10
	Amesteca	2
	A coace în cuptorul cu microunde	8

Macroelemente în 100 g

Proteine	9.1
Proteinele asimilate	8.3
Grăsimi	18.7
Carbohidrați simpli	2.9
Calorii	229 kcal
Indici
Indexul glicemic	9
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	24.5
Indexul inflamator, DII	-0.09
Antioxidant, ORAC	185

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
24%	17%	14%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B7	42423610651
B4 (Colina)	28363462158
B12	23232120181
B2	23272149101
B5	20201633101
B6	9961941
B1	6651131
E	5551011
A	5761233

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	35353265195
Fosfor	21212129147
Fierul	209616103
Mangan	14171621146
Coenzima Q10	1414144341
Iod	101071782
Zinc	91392022
Cuprul	5551132
Potasiul	565743
Clor	555651
Fibre	5767?5

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	115115115459?230
Acidul oleic (Omega-9)	567064101?78
Acid palmitic (saturată)	33333351?66
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	257449148?15

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	365151127205
Lizin	26373777189
Izoleucin	26373777189
Metionină	253333682516
Leucin	22313165218
Tirozin	182518623110
Fenilalanină	182525513110
Treonină	18252551??
Selenocisteină	1717153195
Alanina	17343486??
Valin	17242450?8
Cisteină	10121332128
Histidina	9121226?6
Arginină	7771862
Serina	66410?2
Prolin	67615?4

Colecție de rețete pentru creșterea nivelului de testosteron Gratuit

A citi

A asculta

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Încă torturi:Mai multe rețete

Smântânică

Tort Poveste

Tort de biscuiți cu arahide

Tort de ciocolată cu alune de pădure

Uitați-vă la altele torturi și plăcinte dulci:

Budincă fără lapte, cu afine

Cheesecake cu nuci

Cheesecake din smântână cu zmeură

Tort de miere clasic

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cea mai ieftină superfood

Cele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progres

Cum să ieși din starea de gripă keto?

Tracțiunea cu bara înclinat. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Torturi și plăcinte dulci

Distribuiți: