Chiftele din ton
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ton | |||
| Ouă | |||
| Făină de migdale | |||
| Ulei de măsline | |||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 165 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 6 | ||
11 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 19.5 |
| Proteinele asimilate | 18 |
| Grăsimi | 20.7 |
| Carbohidrați simpli | 1.1 |
| Calorii | 271 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.7 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 22.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.16 |
| Antioxidant, ORAC | 936 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 617669109?84 |
| DHA (Omega-3) | 42427185?11 |
| EPA (Omega-3) | 17172842?3 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 12362473?7 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 11151426?30 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Tăiați un fir de ceapă verde (5 g).
Într-un bol, combinați ton conservat (70 g), un ou (1 buc.), făină de migdale (25 g) și ceapa verde tăiată.
Amestecați bine toate ingredientele.
Din amestecul obținut, formați trei chiftele egale.
Turnați ulei de măsline (1 lingură) în tigaie și încălziți-l la foc mediu. Așezați chiftelele în tigaie și prăjiți-le câte 3 minute pe fiecare parte până devin aurii.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele din ton", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele din ton":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele din ton", dacă ai gătit conform lui: