Sursă de proteină de înaltă calitate și acizi grași omega-3, aceste chiftele din ton contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Făina de migdale adaugă fibre și un gust de nuci, iar uleiul de măsline amplifică proprietățile antioxidante.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ton | |||
| Ouă | |||
| Făină de migdale | |||
| Ulei de măsline | |||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 165 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 6 | ||
11 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 19.5 |
| Proteinele asimilate | 18 |
| Grăsimi | 20.7 |
| Carbohidrați simpli | 1.1 |
| Calorii | 271 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.7 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 22.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.16 |
| Antioxidant, ORAC | 936 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 696969277?138 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 617669109?84 |
| DHA (Omega-3) | 42427185?11 |
| EPA (Omega-3) | 17172842?3 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 12362473?7 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 11151426?30 |
| Acid palmitic (saturată) | 10101016?21 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Lizin | 751051052195326 |
| Histidina | 659191189?45 |
| Triptofan | 618686214349 |
| Metionină | 5675751565637 |
| Izoleucin | 5476761583819 |
| Treonină | 446161128?? |
| Leucin | 4259591263915 |
| Valin | 375252110?17 |
| Fenilalanină | 344747985920 |
| Alanina | 305959148?? |
| Tirozin | 233223793913 |
| Arginină | 20202049165 |
| Acid aspartic | 14171442?14 |
| Cisteină | 121515381510 |
| Glutamină | 8884281 |
| Selenocisteină | 8881552 |
| Serina | 77512?2 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Tăiați un fir de ceapă verde (5 g).
Într-un bol, combinați ton conservat (70 g), un ou (1 buc.), făină de migdale (25 g) și ceapa verde tăiată.
Amestecați bine toate ingredientele.
Din amestecul obținut, formați trei chiftele egale.
Turnați ulei de măsline (1 lingură) în tigaie și încălziți-l la foc mediu. Așezați chiftelele în tigaie și prăjiți-le câte 3 minute pe fiecare parte până devin aurii.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele din ton", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 19.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele din ton":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele din ton", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
