Sursă de proteină de înaltă calitate și acizi grași omega-3, aceste chiftele din ton contribuie la sănătatea inimii și a creierului. Făina de migdale adaugă fibre și un gust de nuci, iar uleiul de măsline amplifică proprietățile antioxidante.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ton | |||
| Ouă | |||
| Făină de migdale | |||
| Ulei de măsline | |||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 165 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 6 | ||
11 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 19.5 |
| Proteinele asimilate | 18 |
| Grăsimi | 20.7 |
| Carbohidrați simpli | 1.1 |
| Calorii | 271 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.7 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 22.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.16 |
| Antioxidant, ORAC | 936 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,37
- Omega-61,86
- Omega-925,33
- Colesterol0,14
- Grăsimi saturate0
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 696969277?138 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 617669109?84 |
| DHA (Omega-3) | 42427185?11 |
| EPA (Omega-3) | 17172842?3 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 12362473?7 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 11151426?30 |
| Acid palmitic (saturată) | 10101016?21 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Lizin | 751051052195326 |
| Histidina | 659191189?45 |
| Triptofan | 618686214349 |
| Metionină | 5675751565637 |
| Izoleucin | 5476761583819 |
| Treonină | 446161128?? |
| Leucin | 4259591263915 |
| Valin | 375252110?17 |
| Fenilalanină | 344747985920 |
| Alanina | 305959148?? |
| Tirozin | 233223793913 |
| Arginină | 20202049165 |
| Acid aspartic | 14171442?14 |
| Cisteină | 121515381510 |
| Glutamină | 8884281 |
| Selenocisteină | 8881552 |
| Serina | 77512?2 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | ? |
| Marea Mediterană | ? |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | ? |
| AIP | ? |
| DASH | ? |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | ? |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | ? |
| Low Oxalate Diet | ? |
| MIND | ? |
Tăiați un fir de ceapă verde (5 g).
Într-un bol, combinați ton conservat (70 g), un ou (1 buc.), făină de migdale (25 g) și ceapa verde tăiată.
Amestecați bine toate ingredientele.
Din amestecul obținut, formați trei chiftele egale.
Turnați ulei de măsline (1 lingură) în tigaie și încălziți-l la foc mediu. Așezați chiftelele în tigaie și prăjiți-le câte 3 minute pe fiecare parte până devin aurii.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele din ton", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele din ton":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele din ton", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
