Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, aceste chifle asigură sațietate și mențin nivelul de energie. Susanul adaugă un gust de nuci și este bogat în calciu, iar lămâia oferă prospețime. Ideal pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Susam | |||
| Unt de unt | |||
| Lămâie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Output produsului: | 192 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 11.4 |
| Proteinele asimilate | 9.1 |
| Grăsimi | 32.7 |
| Carbohidrați simpli | 3.7 |
| Calorii | 355 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 9.6 |
| Încărcare glicemică | 1.4 |
| Indexul glicemic, II | 28 |
| Indexul inflamator, DII | -0.02 |
| Antioxidant, ORAC | 1 237 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 37% | 26% | 22% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,04
- Омега-65,81
- Омега-924,92
- Холестерин0,59
- Grăsimi saturate9,30
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 2932932931 172?586 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 607568107?83 |
| Acid palmitic (saturată) | 54545484?109 |
| Acid stearic (saturat) | 37464662?93 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 34484482?95 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 288456169?17 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 841181182944712 |
| Metionină | 364848993624 |
| Izoleucin | 334646962312 |
| Serina | 31312152?10 |
| Fenilalanină | 243333694114 |
| Lizin | 22313165168 |
| Leucin | 21292962207 |
| Tirozin | 202820703512 |
| Treonină | 20282858?? |
| Histidina | 19262654?13 |
| Valin | 16222246?7 |
| Alanina | 15292973?? |
| Selenocisteină | 1414132684 |
| Cisteină | 9101127107 |
| Arginină | 9992272 |
| Prolin | 56513?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Bateți ouăle (2 buc) cu un praf de sare. Adăugați unt (30–40 g) și bicarbonat de sodiu (1/2 linguriță), stins anterior cu suc de lămâie (câteva picături). Amestecați.
Cerneti făina de susan și adăugați-o treptat în amestec, frământând aluatul. Adăugați făină până când aluatul nu se mai lipsește de mâini.
Formați o chiflă rotundă din aluat și așezați-o pe o tavă. Coaceți la 180 °C până când este gata. Verificați cu un scobitor.
Scoateți chifla, presărați susan și lăsați să se răcească.
Chifla poate fi folosită în loc de pâine sau ca bază pentru burger. Pentru aceasta, tăiați-o, ungeți-o cu un sos prietenos cu keto, adăugați frunze de salată și o chiftea.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chifle cu susan", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chifle cu susan":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chifle cu susan", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
