Brioșe cu carne: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	A mixa cu blenderul	5
	A coace în cuptor	35
50

	100 g
Proteine	16.3
Proteinele asimilate	15
Grăsimi	5.7
Carbohidrați simpli	2
Calorii	129 kcal
Indici
Indexul glicemic	6.1
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	22.8
Indexul inflamator, DII	-0.26
Antioxidant, ORAC	734

Slăbire	Retenție	Set
13%	10%	8%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	768768153612
B6	676746145291
B2	40473787171
B5	30302550151
B4 (Colina)	28363462158
B12	23232120181
E	1313132821
B7	1212102911
B1	91071751
C	91193221
B9	5541152

Nutrient	% din DZR
Seleniul	32322959184
Fosfor	24242434179
Mangan	16211925167
Fierul	16751383
Zinc	1420143233
Cuprul	1313122784
Magneziul	912113065
Potasiul	81191275
Luptă	66612?2
Calciul	555554

Nutrient	% din DZR
Colesterol	454545178?89
Acidul oleic (Omega-9)	22272539?30
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	7201339?4
Acidul linoleic (Omega-6)	57611?13

Nutrient	% din DZR
Triptofan	486767169277
Treonină	456262130??
Histidina	31444491?22
Lizin	314444912211
Leucin	314444932911
Valin	30414187?13
Metionină	283737762818
Alanina	255050124??
Fenilalanină	243333694114
Tirozin	172417603010
Izoleucin	15202042105
Acid aspartic	14161441?14
Arginină	13131333113
Cisteină	11131435139
Serina	6649?2
Glicină	55515155

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender, Cuptor

Dificultate: simplu

1000

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Începeți prin tăierea fileului de pulpă de curcan (250 g) în bucăți mari.

Apoi, pregătiți dovlecelul (200 g): tăiați capetele și, de asemenea, tăiați-l în părți mari.

Toate ingredientele pregătite, precum și:

verdeață (10 g);
ouă (2 buc);
usturoi (3 căței);
făină de migdale (40 g);
sare după gust.

Plasați în vasul blenderului și măcinați până obțineți o masă omogenă, ca un piure.

Dacă nu aveți blender, puteți folosi o mașină de tocat carne.

Distribuiți masa în formele pentru brioșe, pe care le-ați uns anterior cu ulei vegetal. Apoi, puneți brioșele în cuptorul preîncălzit la 180°C și coaceți timp de 35 de minute.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe cu carne", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules

Cumpărare

≈ $27.99

Vitamina B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $12.92

Coduri promoționale pentru iHerb

20% off Bath, Beauty and Personal Care

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.11.2025

25% off California Gold Nutrition NMN

Valid for orders shipped to the US Only

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe cu carne":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe cu carne", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Curcan
	Dovlecei
	Ouă
	Făină de migdale
	Usturoi
	Mărar
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	615
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi