Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat menține nivelul de zahăr din sânge și contribuie la sațietate. Conținutul scăzut de carbohidrați îl face ideal pentru dieta keto, iar combinația de ingrediente îi conferă un gust interesant.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Făină de migdale | |||
| Apă | |||
| Казеină | |||
| Izolat de proteină din zer | |||
| Făină de in ↺ | |||
| Drojdii de panificație | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Coriandru (semințe de coriandru) | |||
| Guma xantan ↺ | |||
| Output produsului: | 373 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 6 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 40 | ||
| 15 | ||
1 14 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 24.1 |
| Proteinele asimilate | 22.2 |
| Grăsimi | 13.8 |
| Carbohidrați simpli | 2.6 |
| Calorii | 239 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.5 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 31.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.08 |
| Antioxidant, ORAC | 1 733 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 25% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-31,28
- Omega-61,73
- Omega-922,92
- Colesterol0,20
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Fitoestrogeni | 1 14368668617 152686114 |
| Seleniul | 38383570215 |
| Fosfor | 353535492512 |
| Clor | 32323239328 |
| Cuprul | 24242148147 |
| Fierul | 2411719134 |
| Sodiu | 222222422010 |
| Calciul | 191919191916 |
| Mangan | 18232127188 |
| Zinc | 1521153333 |
| Magneziul | 14181645107 |
| Prebiotice | 14141429?14 |
| Coenzima Q10 | 1313133841 |
| Luptă | 12121223?4 |
| Iod | 9961571 |
| Fibre | 8121012?7 |
| Potasiul | 7981065 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 100100100400?200 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 80117921436443 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 55696298?76 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 216443129?13 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 10141324?28 |
| Acid palmitic (saturată) | 88812?16 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Izoleucin | 7098982044924 |
| Leucin | 5780801705320 |
| Lizin | 5375751563719 |
| Metionină | 4763631324732 |
| Triptofan | 436060151246 |
| Fenilalanină | 4057571187124 |
| Treonină | 33464695?? |
| Valin | 33464696?15 |
| Histidina | 32454594?23 |
| Alanina | 295757143?? |
| Tirozin | 182518623110 |
| Arginină | 16161639134 |
| Prolin | 16181641?11 |
| Selenocisteină | 1515132784 |
| Cisteină | 9111128117 |
| Serina | 88513?3 |
Amestecați drojdia uscată (5 g) cu apă caldă (40 g, 32–35 °C) și lăsați timp de 5–7 minute până când apare o spumă.
Amestecați ouăle de găină la temperatura camerei (200 g) până devin omogene.
Adăugați drojdia activată împreună cu apa și amestecați cu un tel.
Într-un bol separat, combinați făina de migdale (40 g), făina de in închis (20 g), cazeina (30 g), concentratul sau izolatul de zer (30 g), guma xantan (2 g), sarea (4 g), coriandrul măcinat (1 g) și coriandrul în boabe (1 g).
Adăugați amestecul uscat la ingredientele lichide.
Mixati compoziția cu un blender vertical timp de 2–3 minute până obțineți un aluat gros, vâscos și elastic.
Acoperiți recipientul și lăsați aluatul la temperatura camerei timp de 30–40 de minute pentru o fermentație ușoară.
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Întindeți aluatul pe o tavă cu hârtie de copt și formați o bază rotundă cu un diametru de 30–32 cm.
Coaceți baza timp de 12–15 minute până se fixează și se rumenește ușor.
Scoateți baza, adăugați umplutura și coaceți pizza încă 10–12 minute până este gata.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Bază de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Bază de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Bază de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.











