Legume cu porc în stil asiatic
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă carne tocată:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Morcov | |||
| Usturoi | |||
| Ghimbir | |||
| Ceapă verde | |||
| Varză | |||
| Ulei de măsline | |||
| Oțet de mere | |||
| Carnea de porc | |||
| Susam | |||
| Output produsului: | 1 047 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 15 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 11.6 |
| Proteinele asimilate | 10.8 |
| Grăsimi | 9.2 |
| Carbohidrați simpli | 3.5 |
| Calorii | 148 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 13 |
| Încărcare glicemică | 1.2 |
| Indexul glicemic, II | 21.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.21 |
| Antioxidant, ORAC | 1 211 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 15% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 2121193912 |
| Acid palmitic (saturată) | 16161625? |
| Fosfor | 14141420? |
| Zinc | 121712273 |
| Fierul | 10538? |
| Acid stearic (saturat) | 10131317? |
| Potasiul | 9121013? |
| Acid oleic | 67710? |
| Mangan | 5768? |
| Colina | 56610? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 5669? |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Curățați și dați pe răzătoare morcovii (3 buc.).
Toacați usturoiul (2 căței) și ghimbirul (15 g), precum și tăiați ceapa verde (1 legătură) și tăiați varza roșie (1/4 dintr-o căpățână).
Încingeți uleiul de măsline (1,5 linguri) într-o tigaie medie. Adăugați morcovul dat pe răzătoare și varza tăiată.
Prăjiți-le timp de trei minute, astfel încât legumele să se înmoaie ușor.
Adăugați în tigaie usturoiul și ghimbirul tocați, precum și ceapa verde tăiată. Condimentați totul cu oțet de mere (1,5 linguri) și sos sriracha (1 lingură) pentru a da preparatului un gust picant.
Rețeta sosului sriracha este atașată mai jos.
Apoi, adăugați carne tocată de porc (450 g) în tigaie și gătiți totul împreună până când carnea este gătită complet, aproximativ 7-10 minute. Asigurați-vă că carnea tocată este gătită uniform.
La finalul preparării, decorați preparatul cu susan.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Legume cu porc în stil asiatic", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Legume cu porc în stil asiatic":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Legume cu porc în stil asiatic", dacă ai gătit conform lui: