Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Aperitive Răcite Pateu Pastă de somon afumat

Pastă de somon afumat

 
Somonul oferă proteine complete și grăsimi omega-3, iar smântâna și untul dau pateului o textură bogată și mătăsoasă. Lămâia și nucșoara evidențiază gustul afumat al peștelui.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Somon
Smântână dulce 20% grăsime
Unt
Ulei de măsline
Lămâie
Piper negrupe gust
Nucșoarăpe gust
 
 Output produsului:370 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
30
40 
Macroelemente în 100 g
Proteine13.6 
Proteinele asimilate 13.1 
Grăsimi28.2 
Carouri0 
Carbohidrați simpli 0.7 
Fructoză 0 
Calorii308 kcal
Indici
Indexul glicemic 6.4
Încărcare glicemică 0.1
Indexul glicemic, II 15.3
Indexul inflamator, DII -0.29
Antioxidant, ORAC 100
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
32%23%19%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 2 din 5%⇩ 32 din 20%⇧ 66 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B12130
B644
D34
B332
B225
E20
B520
B113
A15
B4 (Colina)11
B98
Minerale
Nutrient% din DZR
Mercur?
Plumb?
Cadmiu?
Arsenic?
Fructoză?
Seleniul87
Fosfor24
Cuprul19
Coenzima Q1018
Sulfură22
Iod14
Potasiul12
Alpha GPC9
Zinc11
Magneziul7
Lipide
Nutrient% din DZR
DHA (Omega-3)269
Colesterol172
EPA (Omega-3)87
Acid palmitic (saturată)38
Acid stearic (saturat)34
Acidul oleic (Omega-9)21
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)34
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan123
Histidina122
Lizin101
Metionină81
Treonină64
Tirozin50
Leucin47
Valin46
Alanina61
Acid aspartic25
Glicină20
Fenilalanină24
Cisteină18
Arginină12
Prolin13
Glutamină12
Serina8
Izoleucin9
Acid glutamic14
Pastă de somon afumatBlenderRăciteSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Se potrivește cu: Gustări, Pește
2 kg 857 gramă
Porții: 6 (1 porție ≈ 62 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Somon, Smântână dulce 20% grăsime, Unt, Ulei de măsline, Lămâie, Piper negru, Nucșoară
Tăiați: 5 min. A mixa cu blenderul: 5 min. Racorire în frigider: 30 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Îndepărtați pielea și oasele somonului afumat (220 g), apoi tăiați pulpa în bucăți mici.

Pasați peștele cu unt (50 g), smântână (75 g), ulei de măsline (20 g), suc de lămâie (5 g), piper negru (după gust) și nucșoară (după gust) până devine fin.

Puneți pateul într-un recipient închis și răciți-l la frigider timp de 30 de minute. Serviți-l rece.

(1)
  • :
Publicat: 07.10.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pastă de somon afumat", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.72
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.91
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.59
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.65
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă aperitive:Mai multe rețete
Pateu de pui cu strat de unt
Rețete keto: Pateu de pui cu strat de untBlenderCuptor cu microundeSimpluRăcite1 / 4
Pateu din ficat de vită
Rețete keto: Pateu din ficat de vităBlenderSimpluRăcite1 / 4
Riet de somon roz afumat cu brânză de vaci
Rețete keto: Riet de somon roz afumat cu brânză de vaciBlenderSimpluRăcite1 / 4
Unt aromat cu usturoi și mărar
Rețete keto: Unt aromat cu usturoi și mărarSimpluRăcite1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Forșmac de hering cu măr
Rețete keto: Forșmac de hering cu mărSimpluRăcite1 / 4
Pastă de ficat de vită cu jeleu de zmeură
Rețete keto: Pastă de ficat de vită cu jeleu de zmeurăBlenderSimpluDulceRăcite1 / 4
Pastă tartinabilă de hering cu morcov și brânză topită
Rețete keto: Pastă tartinabilă de hering cu morcov și brânză topităBlenderSimpluRăcite1 / 4
Unt aromat cu roșii uscate, parmezan și busuioc
Rețete keto: Unt aromat cu roșii uscate, parmezan și busuiocBlenderSimpluRăcite1 / 4
Încă pateu:Mai multe rețete
Pastă de sfeclă cu feta și nuci
Rețete keto: Pastă de sfeclă cu feta și nuciBlenderCuptorSimpluRăcite1 / 4
Pastă de vinete cu cremă de brânză și verdeață
Rețete keto: Pastă de vinete cu cremă de brânză și verdeațăBlenderCuptorSimpluRăcite1 / 4
Pastă sărată de brânză cu verdețuri
Rețete keto: Pastă sărată de brânză cu verdețuriBlenderSimpluRăcite1 / 4
Pate de creveți
Rețete keto: Pate de crevețiBlenderFoarte simplu1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Creveti cu usturoi si coriandru
Rețete keto: Creveti cu usturoi si coriandruMixerCuptorFoarte simplu1 / 4
Marinada de rosii si ierburi pentru peste
Rețete keto: Marinada de rosii si ierburi pentru pesteBlenderMixerFoarte simplu1 / 4
Peste cu sos de nuci bazhe
Preparate veganeRețete keto: Peste cu sos de nuci bazheBlenderCuptorSimplu1 / 4
Riet de fructe de mare
Rețete keto: Riet de fructe de mareSimpluRăcite1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Cum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la aburBucătărie
Cum să consumi pește crud în siguranță: tartar, sashimi și paraziți
6min
Cum să consumi pește crud în siguranță: tartar, sashimi și parazițiBucătărie
Cum alegi conservele de peste si daca au cu adevarat beneficii
10min
Cum alegi conservele de peste si daca au cu adevarat beneficiiBucătărie
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemeleProduse alimentare
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa