Biscuit cu unt de arahide: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A se bate cu mixerul	10
	Framântați aluatul	5
	Preparare	5
	A coace în cuptor	15
		10
35 - 45

Slăbire	Retenție	Set
30%	21%	18%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B3	38443477311
B7	3232288141
E	2929296242
B5	19191632101
B6	121282651
B4 (Colina)	811101852
B2	8971731
B1	7861441

Nutrient	% din DZR
Cuprul	6262561273719
Mangan	395045603918
Fosfor	26262637189
Luptă	19191937?6
Magneziul	192522611310
Seleniul	1616152992
Zinc	1318132833
Fierul	13641072
Sodiu	12121222115
Potasiul	912111486
Fibre	8121012?7
Clor	555651

Nutrient	% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	2517525021 505?150
Acidul linoleic (Omega-6)	41585399?116
Acid palmitic (saturată)	22222234?44
Colesterol	17171766?33
Acidul oleic (Omega-9)	11131219?15
Acid stearic (saturat)	79912?19

Nutrient	% din DZR
Triptofan	711001002504010
Fenilalanină	3651511066421
Arginină	29292972247
Tirozin	2941291025117
Leucin	283939832610
Alanina	265151128??
Lizin	26363676189
Histidina	21303062?15
Izoleucin	17242450126
Valin	15212145?7
Metionină	11151531117
Treonină	11161633??
Serina	1010717?3

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Low Oxalate Diet
MIND

Bucătărie: Americană

Inventar: Cuptor, Mixer

Dificultate: simplu

278

Porții: 2 (1 porție ≈ 281 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Preîncălziți cuptorul la 175 °C.

Într-un bol adânc, bateți 1 ou cu ajutorul unui mixer. Apoi adăugați untul de arahide (260 g) și amestecați bine până când compoziția devine omogenă.

După aceea, adăugați sare de mare (1/4 linguriță), praf de copt (1 linguriță), extract de vanilie (1/2 linguriță) și apă (3 linguri), amestecând din nou până obțineți o consistență uniformă.

Introduceți treptat 200 g de eritritol, continuând să bateți amestecul.

Când aluatul devine foarte gros, treceți la frământarea manuală pentru a obține o textură uniformă.

Formați din aluat bile mici cu un diametru de 2-3 cm și așezați-le pe o tavă, acoperită anterior cu hârtie de copt sau un covoraș din silicon, lăsând o distanță de 5 cm între ele.

Apăsați ușor fiecare bilă cu o furculiță pentru a crea un model caracteristic și faceți biscuiții cu o grosime de aproximativ jumătate de centimetru.

Puneți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți biscuiții timp de 13-15 minute.

După coacere, lăsați biscuiții să se răcească puțin înainte de a-i scoate de pe tavă.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit cu unt de arahide", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18