Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Făină de migdale | |||
Eritritol | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Ouă | |||
Unt de unt | |||
Sare de bucătărie | |||
Scorțișoară | |||
Output produsului: | 482 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
30 | ||
20 | ||
30 | ||
1 30 |
---|
Proteine | 15.2 |
Proteinele asimilate | 8.8 |
Grăsimi | 40 |
Carbohidrați simpli | 5.2 |
Calorii | 467 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 9.3 |
Încărcare glicemică | 0.4 |
Indexul glicemic, II | 16.4 |
Indexul inflamator, DII | -0.33 |
Antioxidant, ORAC | 11 124 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
48% | 35% | 29% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Клетчатка | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 48595485? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 446257107? |
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 9131015? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 6191339? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Pentru a pregăti biscuiți keto cu scorțișoară, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Făină de migdale (300 g, 3 căni)
- Îndulcitor pulbere (eritrit) (80 g, 1/2 cană)
- Prăjitor (2 lingurițe)
- Ou (1 mare)
- Unt, unt topit sau ulei de cocos (28 g, 2 linguri)
- Sare (1/4 linguriță)
- Scorțișoară (2-3 linguri)
Amestecați toate ingredientele uscate, cu excepția scorțișoarei: făina de migdale (300 g), eritritul pulbere (80 g), prăjitorul (2 lingurițe) și sarea (1/4 linguriță). Amestecați bine într-un bol adânc.
Apoi, adăugați oul (1 mare) și untul topit (28 g) în amestec. Amestecați bine toate ingredientele cu mâinile până obțineți un aluat omogen.
Acum împărțiți aluatul în două părți egale. Într-una dintre părți, adăugați scorțișoara (2-3 linguri) și amestecați bine cu mâinile pentru a distribui uniform scorțișoara. Lăsați cealaltă parte fără adăugiri.
Puneți ambele părți ale aluatului într-un bol și acoperiți-le cu folie de plastic. Puneți-le la frigider timp de 30 de minute. După acest timp, preîncălziți cuptorul la 140 °C.
Puneți aluatul simplu între două foi de hârtie de copt sau folie. Întindeți-l până la grosimea dorită.
Aluatul cu scorțișoară puneți-l pe hârtie de copt sau pe un covor de silicon și, de asemenea, întindeți-l în aceeași formă. Apoi, ridicați cu atenție hârtia de copt și așezați aluatul cu scorțișoară deasupra aluatului simplu.
Întindeți bine ambele aluaturi, pliați marginile. Folosind un cuțit ascuțit, tăiați biscuiții, făcând fiecare bucată de aproximativ 1 cm. Dacă este necesar, ștergeți cuțitul pentru a nu se lipi și a nu rupe aluatul.
Pentru a asigura un număr egal de biscuiți, puteți tăia aluatul în sferturi, apoi fiecare sfert în 5 bucăți.
Formați cu atenție biscuiții, apoi așezați-i pe o tavă cu hârtie de copt.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 25-30 de minute sau până când se rumenesc.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Biscuit cu scorțișoară", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Biscuit cu scorțișoară":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Biscuit cu scorțișoară", dacă ai gătit conform lui: