Biscuit cu scorțișoară
Ingredient | Cant, gr | |
---|---|---|
Făină de migdale | ||
Eritritol | ||
Pudră de copt fără amidon | ||
Ouă ? 1 buc ≈ 50 g 50 g ≈ 1 sho | ||
Unt de unt | ||
Sare de bucătărie | ||
Scorțișoară | ||
Output produsului: | 489 g | |
Resetați la setările implicite | ||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 min | ||
30 min | ||
20 min | ||
30 min | ||
1 h 30 min |
---|
Proteine | 15 g |
Grăsimi | 39.4 g |
Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 5.7 g |
Calorii | 464 kcal |
Indici | |
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.4 |
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 16.2 |
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.33 |
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 13 705 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
48% | 34% | 29% |
972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (1) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 98% E | 107107229107? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 91% ◦ Ouă: 7% B2 | 526211349? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 54% ◦ Ouă: 46% B7 | 15153813? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 97% ◦ Scorțișoară: 2% B3 | 14162913? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 55% ◦ Ouă: 44% B4 (Colina) | 11142313? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 93% ◦ Ouă: 7% B1 | 11122310? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 64% ◦ Ouă: 33% ◦ Scorțișoară: 2% B5 | 99158? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 73% ◦ Ouă: 18% ◦ Scorțișoară: 9% B6 | 88175? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 92% ◦ Ouă: 7% B9 | 88176? |
iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 66% ◦ Scorțișoară: 20% ◦ Ouă: 14% A | 78158? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 66% ◦ Scorțișoară: 34% Mangan | 93118142106? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 99% Cuprul | 787816070? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Luptă | 585811558? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 92% ◦ Ouă: 6% Fosfor | 46466446? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 98% Magneziul | 405313047? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 83% ◦ Scorțișoară: 11% ◦ Ouă: 6% Fierul | 38173011? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 75% ◦ Scorțișoară: 25% Fibre | 23343431? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 77% ◦ Scorțișoară: 19% ◦ Ouă: 3% Calciul | 21212121? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 91% ◦ Ouă: 6% ◦ Scorțișoară: 3% Zinc | 202845204 |
iDin ce produse: ◦ Unt de unt: 90% ◦ Ouă: 10% Acid palmitic (saturată) | 16162516? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 93% ◦ Scorțișoară: 4% ◦ Ouă: 3% Potasiul | 14192117? |
iDin ce produse: ◦ Unt de unt Acid stearic (saturat) | 12151915? |
iDin ce produse: ◦ Ouă: 65% ◦ Făină de migdale: 31% ◦ Scorțișoară: 3% Seleniul | 991685 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 79% ◦ Ouă: 20% Acidul oleic (Omega-9) | 47598453? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale Acidul linoleic (Omega-6) | 436110557? |
iDin ce produse: ◦ Făină de migdale: 93% ◦ Ouă: 7% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 9131510? |
iDin ce produse: ◦ Ouă: 64% ◦ Unt de unt: 36% Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 6193813? |
Pentru a pregăti biscuiți keto cu scorțișoară, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Făină de migdale (300 g, 3 căni)
- Îndulcitor pulbere (eritrit) (80 g, 1/2 cană)
- Prăjitor (2 lingurițe)
- Ou (1 mare)
- Unt, unt topit sau ulei de cocos (28 g, 2 linguri)
- Sare (1/4 linguriță)
- Scorțișoară (2-3 linguri)
Amestecați toate ingredientele uscate, cu excepția scorțișoarei: făina de migdale (300 g), eritritul pulbere (80 g), prăjitorul (2 lingurițe) și sarea (1/4 linguriță). Amestecați bine într-un bol adânc.
Apoi, adăugați oul (1 mare) și untul topit (28 g) în amestec. Amestecați bine toate ingredientele cu mâinile până obțineți un aluat omogen.
Acum împărțiți aluatul în două părți egale. Într-una dintre părți, adăugați scorțișoara (2-3 linguri) și amestecați bine cu mâinile pentru a distribui uniform scorțișoara. Lăsați cealaltă parte fără adăugiri.
Puneți ambele părți ale aluatului într-un bol și acoperiți-le cu folie de plastic. Puneți-le la frigider timp de 30 de minute. După acest timp, preîncălziți cuptorul la 140 °C.
Puneți aluatul simplu între două foi de hârtie de copt sau folie. Întindeți-l până la grosimea dorită.
Aluatul cu scorțișoară puneți-l pe hârtie de copt sau pe un covor de silicon și, de asemenea, întindeți-l în aceeași formă. Apoi, ridicați cu atenție hârtia de copt și așezați aluatul cu scorțișoară deasupra aluatului simplu.
Întindeți bine ambele aluaturi, pliați marginile. Folosind un cuțit ascuțit, tăiați biscuiții, făcând fiecare bucată de aproximativ 1 cm. Dacă este necesar, ștergeți cuțitul pentru a nu se lipi și a nu rupe aluatul.
Pentru a asigura un număr egal de biscuiți, puteți tăia aluatul în sferturi, apoi fiecare sfert în 5 bucăți.
Formați cu atenție biscuiții, apoi așezați-i pe o tavă cu hârtie de copt.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 25-30 de minute sau până când se rumenesc.
- Titlu ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️