Înghețată simplă de fructe de pădure: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A se bate cu mixerul	4
	A mixa cu blenderul	2
	Amesteca	2
	A se bate cu mixerul	2
	Congelați	9
9 10

Slăbire	Retenție	Set
22%	16%	13%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	6583761463939
B2	2226204791
D	1111111122
C	911103321
B12	777661
B4 (Colina)	5661131

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	20202040?20
Fluor	13131354?13
Mangan	911101394
Fosfor	666942
Calciul	555554
Potasiul	576854
Fibre	5878?5

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	909090138?179
Colesterol	24242496?48
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	16231828128

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender, Mixer

Dificultate: foarte simplu

625

Porții: 6 (1 porție ≈ 112 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Smântână rece 35% (400 g), bate cu mixerul timp de 3-4 minute.

Separat, folosind un blender, bate 200 g de fructe la alegere: zmeură, afine, mure, coacăze, afină, căpșuni.

Adaugă pulbere de stevie (70 g) și piureul de fructe, apoi mixează din nou cu mixerul timp de 1-2 minute.

Toarnă compoziția într-o formă și pune în congelator pentru 8-10 ore.

Nu se recomandă păstrarea acestui înghețată mai mult de o zi, deoarece gustul se modifică deja a doua zi. Și nu mai este la fel de delicioasă ca în primele 8-10 ore.

Variații:

poți adăuga vanilie;
poți adăuga scorțișoară;
în loc de 500 g de smântână poți folosi 300 g de smântână și 200 g de mascarpone, filadelfia sau cremă de brânză (în acest caz, mascarpone-ul se adaugă la etapa de adăugare a îndulcitorului).

Recomand să încerci și înghețata cu semințe de floarea-soarelui adăugate.

Din punctul meu de vedere, ele îmbogățesc gustul înghețatei, făcând-o mult mai bună.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Înghețată simplă de fructe de pădure", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Gut Health

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 25.09.2025

Saudi National Day Sale - 29% Sitewide 199 SAR

Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Înghețată simplă de fructe de pădure":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Înghețată simplă de fructe de pădure", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Zmeură
	Stevia
	Afine
	Mure
	Afine negre
	Coacăz negru
	Căpșună
	Vanilie.	pe gust
	Scorțișoară	pe gust
	Mascarpone
	Seminte de floarea-soarelui

	Output produsului:	670
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	2
Grăsimi	21.1
Carbohidrați simpli	3.2
Calorii	217 kcal
Indici
Indexul glicemic	7.5
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	14.9
Indexul inflamator, DII	-0.17
Antioxidant, ORAC	1 512

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine