Rulouri din clătite cu ou și pește roșu

Clătitele subțiri cu ou creează o bază mai moale și mai bogată în proteine decât rulourile obișnuite pentru gustări, iar crema de brânză și peștele ușor sărat fac gustul mai bogat și mai consistent în grăsimi. Aici există puțină făină de grâu, dar ea funcționează doar ca sprijin tehnic pentru textura clătitelor. Rezultatul este un aperitiv rece ordonat, potrivit pentru servire porționată.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Altă
909
Porții: 3 (1 porție ≈ 118 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Cremă de brânză, Somon ușor sărat (6859), Ouă, Lapte, Măsline, Făină de grâu, Ulei de floarea-soarelui, Sare de bucătărie
A se bate cu mixerul: 2 min. Amesteca: 3 min. Prăjire: 6 min. Răcoriți: 10 min. Tăiați: 3 min. Amesteca: 3 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Amestecați oul (50 g) cu laptele (45 g), uleiul de floarea-soarelui (5 g) și sarea (1 g). Încorporați treptat făina de grâu (20 g) până când aluatul devine omogen și fără cocoloașe.

Coaceți 4 clătite subțiri cu ou într-o tigaie bine încinsă sau într-un aparat de vafe. Lăsați-le să se răcească complet înainte de asamblare.

Suprapuneți clătitele câte două pentru a obține baze mai lungi. Ungeți-le cu crema de brânză (140 g), apoi distribuiți somonul ușor sărat (70 g) și măslinele feliate (24 g).

Rulați clătitele strâns, apoi tăiați fiecare rulou în 3 bucăți. Înainte de servire puteți răci puțin rulourile, ca să-și păstreze forma mai bine.

(13)
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Rulouri din clătite cu ou și pește roșu", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.74
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.93
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.67
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă clătite:Mai multe rețete
Clătite cu mascarpone și sos de căpșuni
Rețete keto: Clătite cu mascarpone și sos de căpșuniMixerCuptorSimplu1 / 4
Clătite cu umplutură de brânză de vaci
Rețete keto: Clătite cu umplutură de brânză de vaciBlenderMixerMediu1 / 4
Clătite keto cu lapte de cocos
Rețete keto: Clătite keto cu lapte de cocosSimplu1 / 4
Clătite keto simple
Rețete keto: Clătite keto simpleMixerSimplu1 / 4
Încă aperitive:Mai multe rețete
Cârnați de porc cu usturoi, coajă de lămâie și pătrunjel
Rețete keto: Cârnați de porc cu usturoi, coajă de lămâie și pătrunjelBlenderMediu1 / 4
Cârnați de pui cu brânză și smântână
Rețete keto: Cârnați de pui cu brânză și smântânăBlenderMediu1 / 4
Cârnați italienești cu spanac și busuioc
Rețete keto: Cârnați italienești cu spanac și busuiocBlenderMediu1 / 4
Cârnați iuți de porc cu boia afumată și chili
Rețete keto: Cârnați iuți de porc cu boia afumată și chiliBlenderMediuPicant1 / 4
Încă chifteluțe plate:Mai multe rețete
Chifteluțe din curcan cu dovlecel
Rețete keto: Chifteluțe din curcan cu dovlecelSimplu1 / 4
Clătite keto cu mac și coajă de portocală
Rețete keto: Clătite keto cu mac și coajă de portocalăSimplu1 / 4
Clătite keto verzi cu spanac
Preparate veganeRețete keto: Clătite keto verzi cu spanacBlenderSimpluCald1 / 4
Clătite sărate din pui cu ficat
Rețete keto: Clătite sărate din pui cu ficatBlenderSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele din ouă:
Ardei grași în omletă
Rețete keto: Ardei grași în omletăFoarte simpluCald1 / 4
Lipie din spanac si oua
Rețete keto: Lipie din spanac si ouaBlenderMixerFoarte simplu1 / 4
Quiche cu dovleac si spanac
Rețete keto: Quiche cu dovleac si spanacBlenderMixerSimplu1 / 4
Sufleu de ciuperci cu nuci
Rețete keto: Sufleu de ciuperci cu nuciCuptorMediuCald1 / 4
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa