Smoothie de roșii, morcov, verdeață

Sursă de vitamine A și C, acest smoothie susține sistemul imunitar și sănătatea pielii. Gustul proaspăt al roșiilor și morcovilor, combinat cu verdeața, îl face revigorant și hrănitor. Ideal pentru o gustare ușoară sau pentru începutul zilei.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Morcov
	Roșie
	Apă
	Țelină
	Pătrunjel
	Rucola

	Output produsului:	390
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

5 - 6
	Tăiați	5
	A mixa cu blenderul	1

Macroelemente în 100 g

Proteine	1
Grăsimi	0.2
Carbohidrați simpli	3
Calorii	21 kcal
Indici
Indexul glicemic	15.3
Încărcare glicemică	1.2
Indexul glicemic, II	16.4
Indexul inflamator, DII	-0.38
Antioxidant, ORAC	1 082

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
2%	2%	1%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	10013413421910024
A	303835671818
C	1620175931
B9	7751473
B6	6641221

Minerale

Nutrient	% din DZR
Licopen	17171734?3
Antioxidanți	912112126
Fierul	842741
Potasiul	7981065
Clorofilă	77720?7
Lutein	6669?1
Mangan	565752
Prebiotice	55510?5

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Mâncăruri vegane

Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Ceapă murată

Chiftele de varză

Sfeclă murată

Varză prăjită cu roșii

Încă smoothie:Mai multe rețete

Smoothie cu fructe de pădure și lapte

Smoothie de cocos cu mentă

Smoothie de dovleac

Smoothie mix de fructe de pădure

Uitați-vă la altele băuturi:

Ceai pentru răceală

Smoothie castravete, avocado, țelină, usturoi

Smoothie căpșuni-avocado

Smoothie de morcov și sfeclă

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce este dieta ketogenică și cum funcționează?

Fandări cu gantere. Descriere și tehnica de execuție

Împins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuție

Împins cu bara pe bancă cu prindere îngustă. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Băuturi

Distribuiți: