Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ouă | |||
Făină de migdale | |||
Făină sau fulgi de cocos | |||
Eritritol | |||
Ulei de cocos | |||
Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
Vanilie | |||
Sare de bucătărie | |||
Output produsului: | 217 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
45 | ||
55 |
---|
Proteine | 11.9 |
Proteinele asimilate | 9 |
Grăsimi | 28.3 |
Carbohidrați simpli | 3.6 |
Calorii | 332 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 9.7 |
Încărcare glicemică | 0.6 |
Indexul glicemic, II | 22.9 |
Indexul inflamator, DII | -0.16 |
Antioxidant, ORAC | 2 291 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
34% | 25% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Colesterol | 868686344?172 |
Acidul oleic (Omega-9) | 597467106?82 |
Acid palmitic (saturată) | 33333351?66 |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 185537111?11 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 16232139?46 |
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5869?3 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Lizin | 3752521092613 |
Izoleucin | 3651511062513 |
Triptofan | 355050124205 |
Leucin | 304141882810 |
Metionină | 212828582114 |
Treonină | 18252551?? |
Arginină | 17171743144 |
Tirozin | 16221655289 |
Fenilalanină | 14202042258 |
Valin | 14202042?7 |
Selenocisteină | 1313122373 |
Alanina | 13262665?? |
Cisteină | 8992496 |
Histidina | 79919?5 |
Serina | 5538?2 |
Prolin | 55512?3 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Bateți ouăle (2 buc.) până obțineți o compoziție pufoasă.
Adăugați:
- făină de migdale (50 g);
- făină de cocos (30 g);
- eritrit (2,5 linguri);
- praf de copt (1 linguriță);
- extract de vanilie (1 linguriță);
- un vârf de sare.
Amestecați bine toate ingredientele până obțineți un aluat omogen.
Încălziți o tigaie la foc mediu și topiți în ea ulei de cocos (1 linguriță).
Cu ajutorul unei linguri, puneți o porție de aluat în tigaie. Prăjiți brioșele până devin aurii, aproximativ 2–3 minute pe o parte, apoi întoarceți-le cu grijă și gătiți încă 2–3 minute pe cealaltă parte.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Îmbunătățirea metabolismului |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sosuri fără brânză de vaci", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sosuri fără brânză de vaci":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sosuri fără brânză de vaci", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.