Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest terrin din pui susține sănătatea mușchilor și a sistemului imunitar. Roșiile uscate adaugă antioxidanți și un gust vibrant, iar condimentele intensifică aroma și îmbunătățesc digestia.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Pui | |||
| Sunca | |||
| Roșii uscate | |||
| Pătrunjel | |||
| Usturoi | |||
| Piper negru | |||
| Nucșoară | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Ardei iute | pe gust | ||
| Bacon | |||
| Output produsului: | 1 201 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 40 | ||
| 20 | ||
| 30 | ||
| 4 | ||
| 5 | ||
1 25 - 6 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 21.8 |
| Proteinele asimilate | 21.2 |
| Grăsimi | 6.7 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 163 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.6 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 28.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 307 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,07
- Omega-60,21
- Omega-91,85
- Colesterol0,08
- Grăsimi saturate0,20
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 393939156?78 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3610872217?22 |
| Acid palmitic (saturată) | 15151523?30 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 1311831834587318 |
| Histidina | 128179179372?89 |
| Treonină | 85119119248?? |
| Metionină | 7296962007248 |
| Glicină | 56565616716756 |
| Leucin | 4968681464617 |
| Alanina | 469191228?? |
| Valin | 466565136?21 |
| Lizin | 4562621303116 |
| Fenilalanină | 4360601257525 |
| Tirozin | 3144311105518 |
| Arginină | 19191948165 |
| Cisteină | 151819481812 |
| Serina | 1111819?4 |
| Izoleucin | 710102052 |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Pregătiți o formă dreptunghiulară pentru terrină.
Tapetați fundul și marginile formei cu felii de șuncă uscată sau prosciutto (5–6 bucăți), așezându-le suprapuse și lăsând marginile să atârne liber.
Puneți carnea de pui (1 kg) într-un bol.
Toacă usturoiul (2 căței). Tăiați mărunt roșiile uscate (30–40 g). Tăiați pătrunjelul (o legătură mică).
Adăugați verdeața, usturoiul și roșiile la carne. Condimentați cu sare (după gust), piper negru (un vârf de cuțit), nucșoară (un vârf de cuțit) și paprika iute (după gust).
Dacă doriți, adăugați bacon tăiat cubulețe mici (3 linguri). Amestecați bine carnea până devine omogenă.
Baconul crește suculența terrinei.
Umpleți strâns forma cu carne. Uniformizați suprafața.
Acoperiți carnea cu feliile de șuncă care atârnă.
Puneți forma într-un recipient mai mare cu apă fierbinte, astfel încât să ajungă la mijlocul marginilor formei.
Acoperiți forma cu folie de aluminiu. Coaceți timp de 40 de minute.
Îndepărtați folia și gătiți încă 20 de minute până devine ușor rumenită.
Opriți cuptorul. Lăsați terrina în interior până se răcește complet.
Transferați forma în frigider pentru minimum 3–4 ore, de preferat peste noapte.
Nu este necesar să presați terrina cu o greutate, dacă carnea a fost așezată strâns.
Scoateți cu grijă terrina din formă. Tăiați în felii.
Serviți rece ca aperitiv sau fel principal.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Teren din pui", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Maximum discount of $45 USD
Valabil până la 03.03.2026
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 04.03.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Teren din pui":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Teren din pui", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.















