Brioșe cu brânză de vaci: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Amestecați ingredientele uscate.	5
	Amesteca	5
	Framântați aluatul	5
	A coace în cuptor	25
	Răcoriți	10
40 - 50

Slăbire	Retenție	Set
18%	13%	11%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B5	28282346141
B2	28332661121
B7	2121185121
E	1717173731
B12	17171615141
B4 (Colina)	1418173184
B6	101072141
B9	8851683
B1	5641031

Nutrient	% din DZR
Fosfor	272727381910
Seleniul	1717153092
Molibden	16161432?1
Fierul	1253962
Cuprul	1212112574
Sodiu	9991894
Calciul	999997
Mangan	912111594
Zinc	81181822
Fibre	8131113?8
Luptă	88816?2
Magneziul	7982354
Coenzima Q10	7772021
Potasiul	566743
Iod	553841

Nutrient	% din DZR
Colesterol	717171283?142
Acid oleic	34423860?47
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	12352370?7
Acid palmitic (saturată)	10101016?20
Acid alfa-linolenic	6971153
Acidul linoleic (Omega-6)	69815?17

Nutrient	% din DZR
Lizin	4766661363316
Triptofan	415757144236
Izoleucin	27383879199
Metionină	243232672416
Fenilalanină	223131643913
Treonină	21292961??
Tirozin	182518623110
Leucin	18262655176
Serina	15151024?5
Valin	15212144?7
Histidina	12171736?9
Arginină	8882072
Selenocisteină	8871542
Alanina	8161641??
Cisteină	5661564

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Altă

Inventar: Cuptor

Dificultate: simplu

541

Porții: 4 (1 porție ≈ 86 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Combinați și amestecați toate ingredientele uscate:

făină de migdale (30 g);
psyllium (10 g);
praf de copt (1 linguriță);
sare după gust.

Apoi adăugați ouăle de găină (2 buc.) și brânza de vaci (200 g). Și amestecați din nou bine.

Formați din amestecul obținut mici chifle.

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Așezați chiflele pregătite pe o tavă și băgați-le la copt în cuptorul preîncălzit timp de 25 de minute.

După ce timpul de coacere s-a terminat, lăsați chiflele să se răcească puțin.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Brioșe cu brânză de vaci", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Brioșe cu brânză de vaci":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Brioșe cu brânză de vaci", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Branză de vaci cu 9% grăsime
	Ouă
	Făină de migdale
	Psyllium ↺
	Pudră de copt fără amidon ↺
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	344
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	16.1
Proteinele asimilate	15.2
Grăsimi	12.8
Carbohidrați simpli	3.7
Calorii	175 kcal
Indici
Indexul glicemic	18.8
Încărcare glicemică	1.8
Indexul glicemic, II	41.1
Indexul inflamator, DII	-0.28
Antioxidant, ORAC	824

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi