Fursecuri cu dovleac și ciocolată: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A se bate cu mixerul	10
	Amesteca	5
	Preparare	5
	A coace în cuptor	25
		10
45 - 55

Slăbire	Retenție	Set
44%	32%	27%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	4646469973
B2	25302355111
A	1520183599
B7	1313113321
B4 (Colina)	912112053
B3	8971671
B5	7761241
B1	7761341
B6	6641431

Nutrient	% din DZR
Fierul	57251745309
Cuprul	464642952814
Mangan	344339523416
Fosfor	333333462312
Magneziul	3141361012216
Luptă	23232346?7
Zinc	1724173844
Potasiul	13171519119
Calciul	10101010108
Seleniul	7771341
Fibre	710910?6

Nutrient	% din DZR
Colesterol	156156156623?312
Acid palmitic (saturată)	676767103?134
Acid stearic (saturat)	627878103?155
Acidul linoleic (Omega-6)	28403769?81
Acidul oleic (Omega-9)	25312845?35
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	9281956?6

Nutrient	% din DZR
Lizin	23323267168
Izoleucin	22313164158
Tirozin	213021753813
Triptofan	20282869113
Leucin	19262656187
Arginină	13131333113
Fenilalanină	8111122134
Treonină	8111122??
Metionină	7991874
Valin	56614?2

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Americană

Inventar: Cuptor, Mixer

Dificultate: simplu

351

Porții: 4 (1 porție ≈ 119 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Încălziți cuptorul la o temperatură de 175 °C.

Într-un bol adânc, folosiți un mixer pentru a combina piureul de dovleac (4 linguri) și untul la temperatura camerei (4 linguri) până când obțineți o compoziție omogenă.

Adăugați treptat făina de migdale (115 g), eritritul (4 linguri) și oul (1 mare).

Apoi, adăugați praful de copt (1/2 linguriță) și extractul de vanilie (1/2 linguriță), continuând să amestecați ingredientele.

Cu ajutorul unei linguri, încorporați cu grijă chipsurile de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați (130 g) în aluat.

După aceea, împărțiți aluatul în 14 părți egale și formați biscuiți din ele.

Aranjați biscuiții pe o tavă, acoperită anterior cu hârtie de copt. Pentru a da biscuiților o formă frumoasă, apăsați ușor fiecare dintre ei cu o furculiță.

Coaceți biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de 20-25 de minute, până devin aurii-brune.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Fursecuri cu dovleac și ciocolată", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Cumpărare

≈ $12.4

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Fursecuri cu dovleac și ciocolată":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Fursecuri cu dovleac și ciocolată", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ciocolată 85%
	Făină de migdale
	Unt de unt
	Eritritol
	Dovleac
	Ouă
	Pudră de copt fără amidon ↺
	Vanilie

	Output produsului:	474
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	9.1
Proteinele asimilate	4.3
Grăsimi	39.2
Carbohidrați simpli	5.7
Calorii	432 kcal
Indici
Indexul glicemic	18.5
Încărcare glicemică	3.9
Indexul glicemic, II	23.8
Indexul inflamator, DII	-0.30
Antioxidant, ORAC	7 126

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi