Sursa de proteine și calciu, acest fel de mâncare este, de asemenea, bogat în antioxidanți și vitamine datorită roșiilor proaspete și busuiocului. Ciupercile delicate cu mozzarella topită creează o combinație armonioasă de arome, perfectă pentru o cină ușoară.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ciupercă | |||
| Mozzarella | |||
| Roșii cherry | |||
| Busuioc | |||
| Oțet de mere | |||
| Ulei de măsline | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Pentru uleiul de usturoi | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Pătrunjel | |||
| Output produsului: | 465 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.4 |
| Proteinele asimilate | 5.8 |
| Grăsimi | 13.4 |
| Carbohidrați simpli | 2.6 |
| Calorii | 162 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.4 |
| Încărcare glicemică | 1 |
| Indexul glicemic, II | 22.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.24 |
| Antioxidant, ORAC | 1 421 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 28282843?56 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 19242235?27 |
| Colesterol | 99936?18 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Leucin | 14191941135 |
| Lizin | 710102253 |
| Fenilalanină | 68817103 |
| Metionină | 6991864 |
| Treonină | 68816?? |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 200°C.
Într-un bol mic, amestecați toate ingredientele pentru untul de usturoi: ulei de măsline (2 linguri), usturoi tocat (2 căței) și pătrunjel proaspăt tocat (2 linguri).
Îndepărtați codițele ciupercilor champignon (6-8 buc) și ungeți cu grijă interiorul pălăriilor ciupercilor cu unt de usturoi, folosind o pensulă.
Prepararea umpluturii
Tăiați mozzarella (6-8 bile) și roșiile cherry (5-6 buc), adăugați busuioc proaspăt tocat mărunt.
Condimentați amestecul obținut cu ulei de măsline și asezonați cu sare și piper după gust.
Umpleți ciupercile cu umplutura.
Finalizarea
Puneți ciupercile umplute pe o tavă de copt și coaceți în cuptor timp de 10-15 minute, până când brânza se topește și începe să devină ușor aurie.
După ce ciupercile sunt gata, stropiți-le cu oțet de mere.
Înainte de a le servi, decorați cu busuioc proaspăt sau rucola.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ciuperci umplute la cuptor caprese", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ciuperci umplute la cuptor caprese":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ciuperci umplute la cuptor caprese", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
