Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Mâncăruri de carne Tort de carne de vită cu roșii și ou
Tort de carne de vită cu roșii și ou
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Carne de vită | ||
| Roșie ? 1 buc ≈ 90 g 55 g ≈ 0.6 sho | ||
| Ouă ? 1 buc ≈ 50 g 100 g ≈ 2 sho | ||
| Output produsului: | 305 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 12 min | ||
| 10 min | ||
22 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 16.6 g |
| Grăsimi | 10.5 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 0.7 g |
| Calorii | 173 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.2 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 29.8 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.13 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 256 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ouă B7 | 22225519? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 60% ◦ Carne de vită: 36% ◦ Roșie: 4% B2 | 19234218? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 68% ◦ Ouă: 27% ◦ Roșie: 5% B6 | 17173611? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 60% ◦ Carne de vită: 37% ◦ Roșie: 2% B5 | 16162713? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 95% ◦ Roșie: 4% B3 | 16183214? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 81% ◦ Carne de vită: 19% B12 | 15151314? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 65% ◦ Carne de vită: 34% B4 (Colina) | 15203319? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 43% ◦ Ouă: 43% ◦ Roșie: 14% B1 | 66125? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 87% ◦ Ouă: 12% Zinc | 324470327 |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 80% ◦ Ouă: 20% Acid palmitic (saturată) | 25253825? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 67% ◦ Ouă: 30% ◦ Roșie: 3% Fierul | 2411197? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 59% ◦ Ouă: 38% ◦ Roșie: 3% Fosfor | 24243424? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 79% ◦ Carne de vită: 21% Seleniul | 2323432113 |
| iDin ce produse: ◦ Roșie Licopen | 12122412? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 65% ◦ Carne de vită: 34% Colina | 810179? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 64% ◦ Ouă: 19% ◦ Roșie: 17% Potasiul | 79118? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită: 83% ◦ Ouă: 17% Acid alfa-linolenic | 69117? |
| iDin ce produse: ◦ Carne de vită Acid stearic (saturat) | 67107? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă Iod | 55944 |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 89% ◦ Carne de vită: 11% Acidul oleic (Omega-9) | 30375334? |
| iDin ce produse: ◦ Ouă: 80% ◦ Carne de vită: 20% Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 16499833? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
Inventar: Cuptor
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 2 kg 857 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Carne de vită, Roșie, Ouă
Prăjire: 12 min, A coace în cuptor: 10 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Între timp, prăjiți carne tocată de vită (150 g) până este gata.
Taiați roșiile (55 g) și așezați-le într-un vas de copt. Adăugați carnea prăjită, distribuind-o uniform în vas.
Apoi, cu ajutorul unei linguri, faceți două adâncituri mici în carne și spargeți cu grijă ouăle (2 buc.).
Puneți vasul în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 10-12 minute, până când ouăle se fixează, iar carnea devine aurie.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Încă carne tocată:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele mâncăruri de carne:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: