Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la sațietate. Conopida adaugă fibre și vitamine, iar smântâna de cocos oferă o textură cremoasă și un gust bogat. Ideal pentru dieta keto și menținerea energiei.
Ouă, Curcan, Ardei bulgăresc, Smântână de cocos, Varză colorată, Ceapă verde, Ulei de avocado, Drojdii inactivate alimentare, Usturoi, Sare de bucătărie, Rozmarin proaspăt, Cimbru proaspăt
Tăiați: 10 min, Prăjire: 30 min, Amesteca: 5 min, A se bate cu mixerul: 5 min, A coace în cuptor: 55 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Apoi trebuie să pregătiți toate ingredientele: tocați conopida (70 g), tăiați cârnații de curcan (450 g), usturoiul (4 căței), ceapa (1/2 bucată) și ardeiul gras (1 bucată).
Într-o tigaie, încălziți 1 lingură de ulei de avocado și adăugați usturoiul. Sotați-l timp de aproximativ un minut, până când devine aromat.
Apoi adăugați cârnații de curcan tăiați și prăjiți-i până devin aurii, apoi transferați-i într-un bol separat.
În aceeași tigaie, adăugați lingura rămasă de ulei și caramelizați ceapa, prăjind-o timp de 10-15 minute.
Apoi adăugați ardeiul roșu, conopida, rozmarinul proaspăt (1 ramură) și cimbrul (1 ramură).
Gătiți legumele încă aproximativ 10 minute, până devin moi.
Apoi amestecați legumele cu cârnații prăjiți și transferați amestecul într-un vas de copt.
Într-un bol separat, bateți ouăle (10 bucăți), crema de cocos (120 g), drojdia nutrițională inactivă (1-2 linguri) și sarea (1,5 lingurițe).
Turnați amestecul de ouă peste legume și cârnați în vas.
Coaceți budinca în cuptorul preîncălzit timp de 45-55 minute până devine aurie.
Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tocăniță de curcan și conopidă", puteți să le adresați botului nostru.
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.