Sursa de proteine, fier și vitamine din grupa B, inimile de pui prăjite cu usturoi și verdeață au un gust și un aromă bogate. Acest fel de mâncare este ideal pentru menținerea energiei și sănătății sistemului cardiovascular.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Inimi de pui | |||
| Ulei de măsline | |||
| Usturoi | |||
| Pătrunjel | |||
| Mărar | |||
| Cimbru | |||
| Sare Himalayană | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Lămâie | |||
| Output produsului: | 570 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 12 | ||
| 2 | ||
17 - 19 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 19.5 |
| Proteinele asimilate | 17.8 |
| Grăsimi | 11.4 |
| Carbohidrați simpli | 0.9 |
| Calorii | 198 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.2 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 27.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 327 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 3510570211?21 |
| Acid palmitic (saturată) | 31313148?62 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 23292641?32 |
| Acid stearic (saturat) | 79912?18 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 57713?15 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Histidina | 125175175366?88 |
| Serina | 888858146?29 |
| Alanina | 88175175439?? |
| Triptofan | 781101102744411 |
| Fenilalanină | 7510510521913244 |
| Lizin | 6388881834422 |
| Glicină | 58585817517558 |
| Leucin | 4766661404416 |
| Tirozin | 4056401407023 |
| Acid aspartic | 29352988?29 |
| Cisteină | 222627692618 |
| Arginină | 18181844154 |
| Metionină | 182323491812 |
| Treonină | 17232349?? |
| Izoleucin | 811112253 |
| Valin | 7101021?3 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Ingrediente:
- Inimi de pui (500 g)
- Ulei de măsline (2-3 linguri)
- Usturoi (2-3 căței)
- Sală și piper după gust
- Verde proaspăt (pătrunjel, mărar sau coriandru) după gust
- Suc de lămâie (1 linguriță, după preferință)
Instrucțiuni:
Spălați bine inimile de pui (500 g) în apă rece, îndepărtând excesul de grăsime și vasele de sânge. Dacă inimile sunt mari, tăiați-le pe jumătate pentru o gătire mai uniformă.
Curățați și tocați mărunt usturoiul (2-3 căței).
Încălziți uleiul de măsline (2-3 linguri) într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați inimile de pui pregătite și prăjiți-le timp de aproximativ 10-12 minute, amestecând regulat, până când obțin o crustă aurie.
Cu 2-3 minute înainte de a termina prăjirea, adăugați usturoiul la inimi, pentru a nu se arde, dar pentru a-și elibera aroma.
După aceea, adăugați sare și piper după gust. Dacă vă place iuțeala, puteți adăuga un vârf de piper roșu.
În final, luați tigaia de pe foc. Presărați preparatul cu verde proaspăt (după gust) și, dacă doriți, stropiți cu suc de lămâie (1 linguriță) pentru o ușoară aciditate.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pui prăjit cu usturoi și verdeață", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pui prăjit cu usturoi și verdeață":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pui prăjit cu usturoi și verdeață", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
