În dieta keto, alegerea băuturilor corecte joacă un rol important în menținerea echilibrului electrolitic și a stării generale de bine.
Limitarea carbohidraților necesită o abordare atentă în ceea ce privește alegerea băuturilor care nu numai că respectă principiile dietei keto, dar sunt și bogate în minerale necesare pentru funcționarea normală a organismului.
În acest articol vom analiza TOP-ul băuturilor cu cea mai mare conținut de minerale, care vă vor ajuta să vă mențineți nivelul optim de hidratare, să vă întăriți oasele și mușchii, precum și să furnizați elemente nutritive vitale pentru sănătatea dumneavoastră.
TOP 1. Meciul
TOP 2. Mate
DZR pe 100 g
TOP 3. Ceai verde
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Flavonoide | 68 |
| Mangan | 103 |
| Magneziul | 25 |
| Fierul | 1 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| L-teanina | 1 000 |
TOP 4. Ceai negru
DZR pe 100 g
Вitămine
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Flavonoide | 172 |
| Mangan | 28 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| L-teanina | 750 |
TOP 5. Lapte de cocos uscat
DZR pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul miristic (saturat) | 21 |
| Acid stearic (saturat) | 6 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid aspartic | 346 |
| Arginină | 244 |
| Acid glutamic | 433 |
TOP 6. Kvas de varză
TOP 7. Ivan-țea
DZR pe 100 g
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Leucin | 44 |
| Selenocisteină | 30 |
| Fenilalanină | 13 |
| Treonină | 11 |
| Alanina | 10 |
| Valin | 6 |
| Izoleucin | 5 |
TOP 8. Lapte de soia (nesărat)
TOP 9. Suc de roșii
DZR pe 100 g
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 5 |
TOP 10. Lapte de cocos (nesărat)
DZR pe 100 g
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 120 |
| Acid stearic (saturat) | 10 |
| Acid alfa-linolenic | 6 |
| Acidul miristic (saturat) | 5 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 5 |
